Remédios caseiros para uma rápida ação laxativa

Escrito por tucker cummings | Traduzido por larissa frança
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Remédios caseiros para uma rápida ação laxativa
Constipação causa mal-estar (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

A constipação pode ser dolorosa e inconveniente. Entretanto, fazendo pequenas mudanças no seu estilo de vida e tendo alguns ingredientes à mão para remédios caseiros de ação rápida, você pode reduzir as chances de enfrentar essa sensação desconfortável. Estes remédios são fáceis de preparar, atuam rapidamente e podem ser feitos com itens domésticos comuns.

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Mudanças no estilo de vida

A melhor maneira de atacar a constipação é, antes de tudo, impedir que ela ocorra. Fazendo pequenas mudanças no seu estilo de vida, você pode descobrir que os seus problemas de constipação podem virar algo do passado. É importante estar ativo e exercitar-se várias vezes por semana. Geralmente pensamos em beber muita água nos meses quentes de verão, mas estar bem hidratado durante todo o ano é uma maneira de prevenir esse problema. Finalmente, esteja certo de que sua dieta é rica em fibras, particularmente de frutas e vegetais. Estes podem incluir ameixas secas, assim como mangas e outras frutas de caroço. Aveia é também rica em fibras solúveis e adicionar linhaça a sua dieta é outra forma de conseguir as fibras necessárias.

Remédios

Água é possivelmente a maneira mais fácil e barata de ajudar os processos de eliminação natural do seu corpo. A água morna ou em temperatura ambiente é considerada mais benéfica, especialmente quando é a primeira coisa que você bebe pela manhã. Tomar café é outra maneira de começar esse processo. Por ser um diurético, ele ajuda a eliminar água do corpo, movendo-a pelo seu sistema digestivo, o que pode ajudar as fazes a passar pelo intestino. Um dos remédios mais eficazes é o gel de Aloe vera. Há muito usado para curar cortes pequenos, trata-se de um laxante forte. Simplesmente tome uma ou duas colheres de sopa do gel fresco e aguarde. Um purgante menos poderoso é a chicória, às vezes encontrada em certas marcas de café. Adicionando-a em sua dieta, você achará mais fácil manter a regularidade do seu intestino. Óleo de linho ou semente de linhaça são também benéficos a alguém que sofre de constipação. Adicione alguns grãos de linhaça aos seus assados ou substitua o óleo vegetal pelo de linho em suas receitas, para ajudar a amolecer as fezes. Outros remédios incluem beber leite morno, tomar várias colheres de chá de óleo de rícino e consumir uma mistura de partes iguais de óleo de oliva e suco de laranja.

Remédios ayurvédicos

Remédios ayurvédicos são abordagens holísticas de cura, baseados em séculos de conhecimento hindu. Alguns desses remédios para constipação incluem pôr de molho uma tâmara em um copo de água durante a noite e então amassá-la na água, filtrar a polpa e beber o suco, que é rico em fibras. Outra tática envolve consumir uma planta rica em fibras, conhecida como psílio, antes de dormir, com um copo de água.

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