Como tomar cardo de leite para se ter saúde

Escrito por ehow contributor | Traduzido por nicolas sales
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Como tomar cardo de leite para se ter saúde
Tome cardo de leite para a saúde

O cardo de leite (Silybum marianum) é comumente conhecido como cardo maria ou de santa maria. É um cardo bastante típico, originalmente do Mediterrâneo, embora possa ser encontrado em todo o mundo. Suas sementes são usadas para fins medicinais. Os passos a seguir o ajudarão a decidir se deve tomar ou não essa erva suplementar.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

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    Leia um pouco sobre os usos históricos do cardo de leite. Os antigos gregos e romanos o usavam para tratar uma variedade de enfermidades, especialmente problemas no fígado. Ele também era utilizado para aliviar disfunções nos rins, no fígado e no baço no século XIX e início do XX.

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    Saiba que o cardo de leite é atualmente oferecido por herboristas profissionais para se tratar de danos ao fígado devidos à hepatite, ao consumo de álcool a longo prazo e a toxinas industriais. O componente ativo principal do cardo de leite é a silimarina, que é na verdade um grupo de flavonoides.

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    Veja os resultados de estudos científicos modernos ao testar o cardo de leite. Muitos estudos sugeriram que a silimarina pode proteger o fígado de certos tipos de danos, mas um estudo de 2000, feito pela Agência de Pesquisa e Qualidade de Cuidado à Saúde dos EUA, foi incapaz de estabelecer um benefício medicinal.

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    Estude os efeitos colaterais do cardo de leite. Eles são raros na maioria dos casos, mas podem incluir dores de cabeça, náusea, falta de ar, dor de estômago e vômito.

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    Não tome mais do que a dosagem recomendada de cardo de leite. Ele deve ser tomado em forma de cápsula, de 120 a 140 mg de silimarina. As dosagens comuns são de duas cápsulas tomadas de duas a três vezes por dia.

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