Como tratar vertigem de posição

Escrito por kelly gray | Traduzido por carolina rico
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Como tratar vertigem de posição
Dormir com travesseiros extras ajuda a diminuir os sintomas da vertigem posicional (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Uma pessoa que tem vertigem posicional paroxística benigna, normalmente, sente tonturas durante a maior parte do dia, esteja em pé ou sentado. Esta tontura é causada por pedras ou detritos que estão localizado no interior do ouvido. Pedras de ouvido são pequenos cristais que se formam a partir de carbonato de cálcio no interior do ouvido. Entre os outros sintomas de vertigem posicional, estão o desequilíbrio, uma sensação de tontura e náuseas. No entanto, existem maneiras de tratar a vertigem postural que podem diminuir os efeitos da doença.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Travesseiros
  • Medicação para enjoo
  • Água

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Instruções

  1. 1

    Durma com pelo menos dois travesseiros para manter a cabeça elevada. Experimente diferentes quantidades de travesseiros para ver quantos são necessários para limitar melhor os sintomas.

  2. 2

    Levante devagar da cama ao acordar. Balance as pernas para o lado e sente-se por um ou dois minutos. Coloque seus pés no chão e evite levantar-se muito rápido.

  3. 3

    Beba muita água para manter-se hidratado. Remova qualquer obstáculo do chão que possa causar quedas e não mova sua cabeça ou o corpo repentinamente.

  4. 4

    Fique em pé ou sentado o mais ereto que conseguir durante o dia. Caso derrube algo no chão, peça para outra pessoa pegar para você, para evitar se curvar. Evite qualquer atividade que exija deitar-se de costas.

  5. 5

    Compre uma medição para enjoos e tome-a frequentemente para combater os sintomas de náusea. Evite visitar um salão de beleza, escritório de dentista ou qualquer outro lugar que exija que você deite.

  6. 6

    Faça alguns exercícios da manobra de Epley para reposicionar as pedras dentro do ouvido. Sente-se em uma cadeira ou cama, na posição ereta e incline a cabeça vagarosamente para a direita em um ângulo de 45 graus. Deite-se na cama nessa posição e aguarde por, pelo menos, trinta segundos.

  7. 7

    Sente-se em uma posição vertical uma segunda vez. Deite-se na cama do lado direito, incline a cabeça para a esquerda e espere pelo menos trinta segundos. Mova-se para frente e para trás, da direita para a esquerda, mantendo cada posição por, pelo menos, trinta segundos.

Dicas & Advertências

  • Fazer a manobra de Epley pode incluir maior tontura no começo. Comece devagar e consulte seu médico para ajudá-lo com as manobras antes de fazê-las sozinho.

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