Como treinar um goleiro

Escrito por martyn wood | Traduzido por mayara leal
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Como treinar um goleiro
Os goleiros são a última linha de defesa (Pixland/Pixland/Getty Images)

O goleiro é um dos jogadores mais importantes de um time de futebol. Sua performance pode, muitas vezes, ser a diferença entre a vitória e a derrota, o que faz com que bons goleiros sejam tão valorizados. Times universitários e profissionais muitas vezes contratam treinadores que já foram goleiros, para garantir que eles tenham um treinamento especializado. Ser goleiro requer uma combinação de preparo mental, coragem, agilidade e uma boa coordenação entre os olhos e as mãos.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Gol
  • Bolas de futebol
  • Corda
  • Estacas de madeira

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Instruções

  1. 1

    Comece ensinando a um goleiro o trabalho básico de pés. Um bom trabalho com os pés é vital para todas as funções desempenhadas pelo goleiro, então faça com que ele passe de um lado para outro e faça travessias na hora do aquecimento. Enfatize a importância de dobrar os joelhos e de não colocar muito peso nos dedos dos pés.

  2. 2

    Ensine o goleiro a se posicionar. Posicionamento e antecipação são essenciais para os goleiros. Amarre uma corda a uma estaca de madeira no centro do gol, uma corda na trave esquerda e uma na trave direita. Coloque uma bola na marca do pênalti e use as cordas para demonstrar como fechar o ângulo. Varie a posição da bola para mostrar ao goleiro como se posicionar dependendo de onde estiver a bola.

  3. 3

    Trabalhe o conceito de agarrar a bola. Instrua o goleiro sobre como posicionar as mãos em forma de "W", com os dedos pra cima. Coloque a teoria em prática ficando a 10 metros de distância do goleiro e jogando as bolas de um lado para o outro, sempre na altura dos ombros. Depois, passe para encaixes de bola e bolas rolando pelo chão. Certifique-se que o goleiro agarre as bolas com os dedos para cima quando elas vierem acima da cintura e com os dedos para baixo quando a bola estiver abaixo da cintura.

  4. 4

    Trabalhe nos mergulhos. Certifique-se que o goleiro use técnicas adequadas quando mergulhar para diminuir os riscos de lesão. Instrua o goleiro a ir em direção à bola em um ângulo com as mãos buscando primeiro agarrá-la. Então, ensine-o a levar a bola para o chão e terminar o movimento sobre o quadril e o ombro, e usar a combinação de bola, suas mãos e a perna que estiver por cima para se proteger. Ajude o goleiro a aperfeiçoar sua técnica rolando bolas à sua direita e à sua esquerda. Recue após cada lance, para garantir que o goleiro mergulhe para a frente todas a vezes.

  5. 5

    Enfatize a importância de uma distribuição equilibrada. Muitas vezes os goleiros desperdiçam a posse de bola, dando chutes sem direção ao invés de buscarem o companheiro de time adequado para começar o ataque. Faça dupla com o goleiro para que ele treine lançamento de bola, arremessos com os braços para as laterais e passes acima do ombro. Distancie-se mais do goleiro conforme ele for melhorando esses fundamentos. Simule situações de jogo correndo para o outro lado do campo, dando ao goleiro um alvo móvel para mirar.

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