Como treinar o olho

Escrito por scott wolfenden | Traduzido por ronaldo moretti
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 Como treinar o olho
Você pode treinar e fortalecer seus olhos (Ralf Nau/Digital Vision/Getty Images)

A terapia da visão refere-se a um número de movimentos oculares e exercícios de foco que você pode usar para fortalecer a visão. Os músculos na parte de trás do olho controlam o movimento do olho, e certos exercícios fortalecem os músculos. Você pode aprender a controlar os músculos do olho e da visão. Isso resulta em melhor coordenação, eficiência e funcionamento de seu sistema de visão.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Pequenos objetos (como laranja, maçã, bola, caneta, garrafa de suco)
  • Mesa
  • Fotografia detalhada
  • Arte detalhada
  • Lápis
  • Papel

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Instruções

  1. 1

    Cubra um olho com a mão e olhe um único objeto continuamente de um a três minutos, tomando nota de detalhes minuciosos do objeto. Descanse por 10 minutos e, em seguida, repita o exercício. Faça esse exercício todos os dias durante seis dias.

  2. 2

    Alinhe vários objetos diferentes na mesa. Cubra os olhos com uma mão e olhe por 30 segundos cada objeto em sucessão. Repita esse exercício várias vezes em uma sessão. Esse exercício pode substituir o exercício de olhar para um objeto. A quantidade de tempo gasto treinando seus olhos também pode aumentar para 15 a 20 minutos todos os dias, se você for capaz de fazê-lo sem sentir qualquer cansaço.

  3. 3

    Siga lentamente com os olhos um intrincado padrão em uma pintura ou fotografia detalhada, prestando atenção aos detalhes. Você pode colocar uma peça de arte sobre a mesa e desenhá-la com seu lápis muito lenta e deliberadamente, tendo o cuidado de traçar cada detalhe de linha e nuance na arte ou fotografia. Isso fortalece os olhos e ensina você a observar detalhes.

  4. 4

    Levante a mão esquerda se você for destro; Levante a mão direita se você for canhoto. Observe os detalhes das linhas em sua mão. Tome um minuto para explorar as linhas e contornos da sua mão, sem verbalizar. Usando um lápis e papel, desenhe sua mão, sem olhar para o papel. Você deve levar de três a cinco minutos lentamente esboçando e desenhando detalhes de sua mão; Você também pode incluir o pulso. Desenhe cuidadosamente cada linha de sua mão muito lenta e deliberadamente. Esse exercício serve para treinar e reforçar os olhos. O desenho resultante terá apenas a aparência fraca de uma mão e as linhas e marcas provavelmente não irão se conectar, mas esse exercício é um passo útil para o treinamento do olho.

Dicas & Advertências

  • Substitua por arte o tempo gasto com videogames ou televisão; é mais suave e positivo para os olhos.
  • Limite o tempo de televisão, faça pausas frequentes durante o uso do computador e pisque frequentemente. Piscar hidrata os olhos.

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