Como fazer yoga online

Escrito por ehow contributor | Traduzido por david pohl
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Como fazer yoga online
Yoga pode ser uma maneira relaxante de fugir da agitação do cotidiano (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Não importa o quão ocupado você esteja, é possível praticar yoga usando vídeos e guias online. Usar as mídias de seu computador para fazer downloads ou ver transmissões online de aulas é sempre conveniente e flexível. Siga estes passos para aprender mais.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Aparelho de MP3

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Instruções

    Aprenda a fazer yoga a partir de sites

  1. 1

    Comece checando as perguntas mais frequentes no site yoga.pro.br, um guia online para iniciantes (veja as referências abaixo). Muitos de seus questionamentos serão respondidos.

  2. 2

    Procure por websites de yoga que tenham várias fotos de poses, para que você tenha uma ideia realista de como se deve fazer.

  3. 3

    Leia todas as instruções da posição antes de tentar fazê-la pela primeira vez.

  4. 4

    Faça suas poses de yoga em frente a um espelho, de forma que você possa compará-las com as fotos online.

    Praticar yoga com vídeos online

  1. 1

    Encontre um website que ofereça aulas de yoga. Apesar de haver opções gratuitas disponíveis, geralmente são requeridas taxas de adesão ou de registro. Mesmo os websites mais caros de yoga tendem a ser mais baratos do que frequentar aulas semanais.

  2. 2

    Faça o download da gravação ou vídeo da aula de yoga que você queira praticar. A maioria dos vídeos são feitos para rodar em aparelhos de MP3, caso você queira se exercitar fora de casa.

  3. 3

    Veja o vídeo inteiro uma vez para ter uma noção das posições envolvidas. Isto irá lhe poupar o trabalho de voltar o vídeo constantemente para acompanhar o instrutor.

  4. 4

    Sinta-se livre para pular partes do vídeo quando você não conseguir fazer algo ou quiser poupar tempo. Uma vez que você tenha praticado a técnica, você pode misturar as posições sem seguir o vídeo.

  5. 5

    Faça o download de outro vídeo quando a sequência de movimentos ficar entediante ou muito fácil. O bom de fazer yoga online é a capacidade de fazer várias aulas no conforto de sua casa.

Dicas & Advertências

  • Certifique-se de escolher vídeos e tutoriais que se adequem a suas habilidades. Se você acabou de começar, faça posições de iniciante até que você se sinta confortável para tentar as mais difíceis.
  • Considere fazer uma assinatura de um centro de yoga que ofereça transmissões em vídeo em tempo real. Você terá acesso a centenas de vídeos inteiros, o que significa que é possível mudar de estilo ou professores quando quiser. No entanto, não será possível arquivar cópias dos vídeos em seu computador.
  • Não se esforce demais. Sem um professor para guiá-lo, você pode fazer posições de forma errada sem saber e se machucar seriamente.

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