Como absorver melhor a coenzima Q10

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A coenzima Q10 (CoQ), também conhecida como ubiquinona, é um antioxidante natural, solúvel em gordura, produzido no organismo. Ela tem se mostrado útil no tratamento de doenças cardíacas, câncer, alergias, diabetes e desordens mentais.

Passo 1

Tome suplementos de coenzima Q10 com alimentos oleosos ou gordurosos, como peixe ou manteiga de amendoim.

Passo 2

Compre a CoQ que é rotulada como sendo Q-Gel ou hidrossolúvel. Essas formulações são solúveis em água e têm uma taxa de absorção melhor do que as outras.

Passo 3

Inspecione a CoQ antes de comprar. Sua cor natural é um amarelo escuro, o que seria sua forma mais pura.

Passo 4

Compre uma marca que contenha uma pequena quantidade de vitamina E adicionada. Isso ajudará a preservar a CoQ.

Passo 5

Verifique seus medicamentos. Alguns remédios, como antidepressivos, beta-bloqueadores e medicações para baixar o colesterol, podem interferir com a absorção. Você pode precisar tomar doses mais elevadas.

Passo 6

Mantenha a CoQ longe do calor e da luz, pois ela é perecível.

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