Tomar descongestionantes orais que contêm pseudoefedrina para reduzir o inchaço dos revestimentos do nariz e aliviar o congestionamento. Quando tomar qualquer medicação, ler os rótulos, siga as instruções e esteja ciente de quaisquer alergias. Pessoas com pressão alta devem consultar seu médico antes de tomar a pseudoefedrina.

Se o seu nariz entupido é causado por alergias, tome anti-histamínicos para reduzir a produção de muco. Certifique-se de tomar um anti-histamínico não-sonolento durante o dia para evitar a sonolência.

Use spray descongestionante nasal moderado pelo menos 3 dias para suavizar o nariz entupido. Não use este tipo de spray para além de 3 dias, pois o uso excessivo de descongestionantes nasais moderados pode ser a principal causa de congestão nasal devido a um efeito rebote do medicamento. Gotas nasais salinas podem ser muito útil em suaves congestões nasais e não irá causar uma volta de congestão nasal.

Aumentar a umidade do ar em casa, usando um vaporizador ultrasônico ou um umidificador de vapor frio.

Inalar vapor para aliviar o nariz entupido. Para fazer isso, encher um vaso com água até o meio. Deixe a água ferver por alguns minutos e adicionar 1 a 2 colheres de chá. de Vicks Vaporub. Misture por alguns segundos e, em seguida, cubra a panela com a tampa para prender o vapor. Desligue o fogo e coloque uma toalha em cima de sua cabeça com o resto pendurado nas laterais de seu ombro. Abra a tampa e cuidadosamente incline-se sobre a panela. Como você faz isso, cobrir a cabeça e a panela com a sua toalha (não permitindo que o vapor escape) e respirar o vapor.

Tente terapia da água. Manter-se hidratado irá manter a umidade natural dos revestimentos membranosos de seu nariz ficarem secos. Suco, chá, ou sopa também são boas ajudas para aliviar narizes entupidos.

Congestionamento só deixa a sua respiração difícil quando você se deita. Então sente-se na posição vertical ou mantenha a cabeça elevada para facilitar sua respiração.

Assoar o nariz para colocar o muco para fora, mas fazê-lo suavemente. Use um tecido em vez de um lenço para evitar a propagação do vírus.

Aplique um pouco de mentol como Vicks em toda a volta do peito, esfregando em cima do seu nariz, ou no espaço entre o nariz e o lábio superior para ajudar a acalmar a sua respiração.

Massageie o canal do seu nariz suavemente. Com o polegar e o dedo indicador, aplique um movimento suave para cima e para baixo sobre o canal do seu nariz, até que você seja capaz de respirar fácil.

Deite-se depois de um banho relaxante quente.O vapor vai aliviar o nariz entupido e diminuir as membranas mucosas inchadas, tornando mais fácil para você para drenar muco do seu nariz.

Obtenha uma série de descanso para permitir um processo de cicatrização mais rápida. Dormir com a cabeça elevada torna-se mais fácil para você respirar.