Como dormir sentado

••• Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Dormir permite que o corpo se regenere e as pessoas conseguem dormir em quase qualquer lugar. Após um dia duro de trabalho, algumas delas adormecerão no sofá na frente da televisão. Todo mundo consegue dormir sentado, se estiver cansado o suficiente.

Passo 1

Tome um banho morno antes de tentar dormir sentado para que o corpo relaxe. Escute uma música relaxante.

Passo 2

Esfrie o local onde pretende dormir sentado. A maioria das pessoas adormece facilmente em temperaturas frias.

Passo 3

Alongue-se antes de tentar dormir sentado, para soltar os músculos e ajudar a relaxar.

Passo 4

Escolha um local confortável para sentar, se possível, um sofá ou cadeira reclinável. Procure se apoiar pelo menos em um lado do corpo.

Passo 5

Feche os olhos. Tente não pensar em dormir, apenas relaxe e aprecie não fazer nada. O sono virá naturalmente.

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