Como medir o tamanho do seu punho para saber se você tem ossos grandes
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Ao tentar calcular a sua faixa ideal de peso, você deve lembrar que o tamanho da sua estrutura óssea afetará os números finais. Pessoas com estruturas menores ou esqueletos mais finos terão um peso mínimo menor do que pessoas com estruturas mais grossas. A circunferência do seu punho é um indicador conveniente de quão grande ou pequena é a sua estrutura. Enquanto é possível usar uma fita métrica para encontrar a circunferência em centímetros, se não tiver uma disponível, poderá usar os dedos da sua outra mão.
Step 1
Coloque o punho de um braço na palma da outra mão. Posicione-o de modo que o lado do polegar do punho se encaixe perfeitamente no espaço entre o polegar e a palma da outra mão.
Step 2
Feche a mão em torno do seu punho de maneira confortável, mas não apertada; não deve haver nenhum espaço em torno do seu punho, mas também não deve cortar a sua circulação.
Step 3
Mova o seu polegar e os dedos para o ponto entre a sua mão e a projeção óssea do lado externo do seu punho, se já não estiverem nessa posição.
Step 4
Cruze ou tente cruzar o polegar e o dedo indicador, também conhecido como dedo apontador. Se eles se sobreporem, você tem uma estrutura pequena, se eles simplesmente se tocarem ou se absolutamente não se tocarem, você tem uma estrutura média ou grande, respectivamente.
Referências
- University of Illinois Extension: Como você sabe se tem uma estrutura óssea pequena? [em inglês]
- University of Illinois Extension: Você está correndo risco? [em inglês]
- FUTREX: Selecionando o tamanho da estrutura corporal para o FUTREX [em inglês]
- Southeast Missouri State University: Comportamento saudável de auto-avaliação [em inglês]
Dica
- Se você realmente quer ser específico e não se preocupar sobre se os seus dedos são anormalmente curtos ou longos, enrole uma fita métrica em torno do mesmo ponto. O tamanho da sua estrutura dependerá de uma combinação da sua altura e a medição de punho. A University of Illinois Extension observa que, para pessoas menores do que 1,57 m, as estruturas pequenas, médias e grandes são aquelas com menos de 13,97 cm, menos de 14,60 cm e acima de 14,60 cm, respectivamente. Se você tem entre 1,57 e 1,65 m, deve achar a medida de menos de 15,24 cm, menos de 15,87 cm e mais de 15,87 cm, respectivamente. Pessoas acima de 1,65 m usarão menos de 15,87 cm, menos de 16,51 cm e mais de 16,51 cm, respectivamente, como as suas medições.
Sobre o Autor
Suzanne S. Wiley is an editor and writer in Southern California. She has been editing since 1989 and began writing in 2009. Wiley received her master's degree from the University of Texas and her work appears on various websites.
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