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Quais são os tratamentos para a dor do dedo indicador devido ao uso do mouse?

Dor no dedo indicador pode ocorrer devido ao uso repetitivo para dar cliques no mouse. A condição está intimamente relacionada com a síndrome de túnel do carpo e os tratamentos são semelhantes.

Jogar na internet pode deixá-lo com dor no dedo indicador (Image by Flickr.com, courtesy of webhamster)

Colocar na água

Banhos com água morna ou fria com sais de Epsom podem ser benéficos para diminuir o inchaço. Uma compressa de gelo sobre a parte superior da primeira articulação do dedo ou debaixo do punho, costuma alivia a dor.

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Cinta

Apoio enquanto você dorme é muito importante. Use uma cinta de punho do carpo quando você não estiver usando a mão, para evitar mais danos.

Equipamento ergonômico

Compre um mouse que seja ergonomicamente projetado para que você não precise levantar o dedo para clicar. Experimente um apoio de mouse acolchoado, para deixar o dedo mais alto e tentar tirar a pressão enquanto clica.

Descanse

Uma das melhores coisas que você pode fazer para este tipo de lesão é descansar. Se você puder se afastar do trabalho, faça isso. Também evite usar o seu computador em casa, conforme for possível.

Cirurgia

A última opção a considerar, é a cirurgia para aliviar a pressão no canal do carpo, que por sua vez irá ajudar na dor dedo.

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Referências

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