Alívio natural da enxaqueca com vitamina C

Escrito por karen hellesvig-gaskell | Traduzido por juliana néris nakanejo
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Alívio natural da enxaqueca com vitamina C
A vitamina C, presente em frutas cítricas, pode ajudar na prevenção da enxaqueca (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Existem muitas causas de enxaquecas, e nem todos os tratamentos funcionam bem para todos. Para algumas pessoas, uma combinação de abordagens convencionais e alternativas pode ser a melhor aposta. Um promissor auxílio na prevenção da enxaqueca pode ser a vitamina C.

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Enxaquecas

Muitas pessoas que sofrem de enxaqueca estão muito familiarizados com a dor, frequentemente debilitante, causada por essas dores de cabeça severas. Muitas vezes, tudo o que elas querem é deitar-se em um lugar tranquilo e escuro e simplesmente esperar o latejamento diminuir. Dor da enxaqueca pode durar horas, e às vezes pode se arrastar por dias. Essas dores de cabeça crônicas podem ser acompanhadas por náuseas, vômitos e extrema sensibilidade à luz e som. Enxaqueca pode chegar sem aviso, ou ela pode ser precedida por flashes de luz, pontos cegos ou formigamento no braço ou perna.

Causas da enxaqueca

Um desequilíbrio químico no cérebro, incluindo a serotonina, é um gatilho comum de enxaqueca. Os níveis de serotonina caem durante a enxaqueca, resultando em dor de cabeça. Enxaqueca pode ser causada por vários fatores. Flutuação dos níveis hormonais em mulheres podem provocá-la, em quem frequentemente sofre com ela. Certos alimentos podem desencadeá-la. Eles incluem cerveja e vinho tinto, queijo envelhecido, chocolate, quantidades excessivas de cafeína, bem como alimentos salgados e processados. Outros fatores que podem provocar enxaquecas são o estresse, dormir demais ou muito pouco ou esforço físico intenso.

Tratamento com vitamina C

A vitamina C pode aumentar a produção de hormônios que aliviam o estresse. Acredita-se que o estresse excessivo seja um gatilho para a enxaqueca, e a teoria é de que a vitamina C pode retardar sua progressão. A vitamina C é uma das várias vitaminas que pode ter efeito nos fatores hormonais que causam enxaquecas. Embora a vitamina C não alivie a dor uma vez que a enxaqueca está instalada, ela pode oferecer proteção preventiva em alguns casos. Acredita-se que a ingestão regular de vitamina C ajuda a impedir o aparecimento de enxaquecas porque ajuda o corpo no combate a doenças e em sua reconstrução. Já que ela não é armazenada no corpo, deve ser tomada todos os dias . A quantidade diária recomendada para a prevenção da enxaqueca é de 30 mg. O corpo irá descartar naturalmente qualquer quantidade extra de vitamina C. Apesar de doses desnecessárias de vitamina C não serem susceptíveis a causar danos, quantidades excessivas podem resultar em náusea , diarreia, pedras nos rins e inflamação do revestimento do estômago . Em casos raros, megadoses podem causar desmaios, tonturas e fadiga.

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