Como fazer bolas terapeuticas chinesas

Escrito por willow sidhe | Traduzido por luísa epifânio
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Como fazer bolas terapeuticas chinesas
Bolas terapêuticas chinesas a integridade mental, física e espiritual (Michelle Morales)

Bolas terapêuticas chinesas têm sido usados ​​desde 26 DC e são usados ​​nos tempos modernos para promover a integridade mental, física e espiritual. Elas permitem que o corpo se concentre energia e também fortalece as mãos. Os benefícios de cura são semelhantes aos de acupuntura, elas também libertam a tensão em certos pontos reflexos localizados nas mãos.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Coloque uma bola no centro da palma da mão. Segure-a gentilmente e comece a rodar a bola para a direita com os dedos. Continuar por vários minutos e, em seguida, vire a bola para a esquerda. Repita esse procedimento em ambas as mãos.

  2. 2

    Coloque duas bolas no centro da sua mão e use os seus dedos para girá-las entre si. Comece a esquerda por alguns minutos, depois troque para o sentido horário. Continue com a outra mão após terminar.

  3. 3

    Segure uma bola na palma da sua mão. Use o seu polegar para movê-la para a base de seu dedo mindinho e, em seguida, gire-a lentamente para a base de seu anelar, dedos médio e indicador. Depois de chegar a seu dedo indicador, use o polegar para rolar lentamente a bola de volta para a base de seu dedo mindinho. Continue por alguns minutos e, em seguida, mude para o outro lado.

  4. 4

    Segure a bola entre o dedo indicador e o polegar. Coloque seu dedo médio na bola e tire o seu dedo indicador. Coloque seu dedo anelar na bola e retire o dedo do meio. Continue para o seu mindinho, em seguida, lentamente inverta o exercício e continue para trás até que a bola esteja sendo segurada pelo seu polegar e o dedo indicador, mais uma vez. Repita o procedimento para o outro lado, depois de terminado.

  5. 5

    Coloque uma das bolas na palma da sua mão. Incline o pulso ligeiramente para baixo, permitindo que a bola role até a base dos dedos. Mova cuidadosamente a bola ainda mais para baixo dos seus dedos. Tenha cuidado para não deixar a bola cair. Lentamente, mova o pulso para trás e permita que a bola volte para a base de seus dedos e, finalmente, de volta para a palma da mão. Repita por vários minutos e, em seguida, execute o exercício com a outra mão.

Dicas & Advertências

  • O tamanho das esferas terapêuticas chineses fazem diferença. Quanto maiores e mais pesadas as bolas são, mais poderoso o efeito que elas têm sobre os pontos reflexos.
  • Pratique estes exercícios com frequência. Sempre que possível, realize os exercícios com as duas mãos ao mesmo tempo para maximizar os efeitos benéficos. Levará prática significativa para dominar esses exercícios, mas muitas pessoas acreditam que vale a pena o esforço.
  • Sempre se exercite com as bolas terapêuticas chinesas sobre um piso macio, como tapete. Isto irá evitar que as bolas quebrem caso caiam acidentalmente.

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