Cápsulas de óleo de peixe são boas para a pele e o cabelo?

Escrito por bailey shoemaker richards | Traduzido por ana carolina prado almeida
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Cápsulas de óleo de peixe são boas para a pele e o cabelo?
O óleo de peixe é benéfico para a saúde (Ryan McVay/Photodisc/Getty Images)

Muitos pesquisadores têm estudado os efeitos dos suplementos de óleo de peixe, que, de acordo com a Mayo Clinic, reduzem o risco de ataque cardíaco, abaixam a pressão arterial e a probabilidade de um acidente vascular cerebral, oferecendo também benefícios cosméticos. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em cápsulas de óleo de peixe, são bons para a saúde em geral e promovem uma pele e cabelos vibrantes.

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Importância

O óleo de peixe é derivado de peixes gordurosos e de água fria, como a cavala, atum, bacalhau e salmão, e as cápsulas dessa valiosa substância contêm ácidos graxos ômega-3 saudáveis. Os dois principais tipos de óleos são o ácido eicosapentaenoico e o docosaexaenoico, os quais contribuem para o desenvolvimento do sistema nervoso, melhoram a visão, tratam o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, mantêm a pele e o cabelo saudáveis, vibrantes e suaves.

Função

As cápsulas de óleo de peixe trabalham com receptores químicos naturais do corpo e ritmos circadianos, aumentando a quantidade de ômega-3 no organismo. Muitos estudos têm demonstrado que quantidades mais elevadas de ácidos graxos ômega-3 são boas para a saúde geral, bem como a do cabelo e da pele.

Efeitos

Tomar óleo de peixe também aumenta a produção de colágeno na pele e ajuda o cabelo a crescer mais rapidamente e de forma saudável. Acredita-se também que o óleo acalma e tem efeito benéfico sobre a artrite.

Benefícios

Aumentando a produção de colágeno e atuando como um agente anti-inflamatório, o óleo de peixe ajuda a reduzir rugas e promove uma pele jovem e bonita. Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 também contribui para cabelos mais brilhantes e saudáveis​​, pois, quando nutrientes poderosos estão presentes no corpo, eles se estendem aos cabelos. O consumo de óleo de peixe também ajuda a combater doenças como reumatismo, depressão e doença de Alzheimer, de acordo com estudos feitos pela Louisiana State University.

Considerações

Como com qualquer suplemento, você deve conversar sobre os seus planos com um médico antes de começar a tomar o óleo de peixe. Embora não existam riscos à saúde associados à ingestão das cápsulas, o exagero pode resultar em reações alérgicas.

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