Como controlar a síndrome da cabeça explosiva

Escrito por ehow contributor | Traduzido por alexandre amorim
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Como controlar a síndrome da cabeça explosiva
A síndrome da cabeça explosiva é bastante perturbadora (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)

A síndrome da cabeça explosiva é uma parassonia onde o indivíduo escuta um ruído alto que se origina dentro do crânio. Apesar de não ser doloroso, é perturbador, especialmente quando acontece durante o sono, quando é conhecido como início do sono auditivo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Tenha em mente que enquanto a síndrome da cabeça explosiva é assustadora, ela não danifica seu cérebro ou algo do tipo. Não há risco de morte devido a essa síndrome, apesar de que seu coração baterá mais forte e você se sentirá mais ansioso.

  2. 2

    Controle seu nível de estresse. Assim como outras parassonias, a síndrome da cabeça explosiva aparece ou piora quando se está sob pressão. Peça conselhos ao seu médico sobre como lidar com o estresse. Ele poderá recomendar medidas que podem ir desde exercícios de relaxamento até psicoterapia.

  3. 3

    Evite ficar muito fatigado, já que as parassonias podem ser ativadas pela exaustão física. Se não dormir bem ou cair na cama depois de um dia de trabalho muito cansativo, é provável que a síndrome ocorra.

  4. 4

    Mantenha um diário do sono. Registre a que horas dorme e quando acorda, além de qualquer coisa fora do comum que acontecer durante a noite, como insônia, pesadelos ou mioclonia noturna.

  5. 5

    Visite seu médico, o qual poderá testá-lo para saber se você sofre de convulsões no lobo temporal, apesar de que é uma causa improvável. Ele pode ainda prescrever clomipramina, que vem sendo usada com algum sucesso para essa condição. Mostre ao seu médico o seu diário do sono.

  6. 6

    Seja paciente. Quase todos os casos de síndrome de cabeça explosiva se resolvem com o tempo.

Dicas & Advertências

  • A parassonia é um evento indesejado que acompanha o sono. Outros tipos incluem o sonambulismo, paralisia do sono e movimento periódico dos membros. A síndrome da cabeça explosiva pode variar entre um som de rugido a um tiro de pistola. Ela pode ser acompanhada de uma rajada de luz atrás dos olhos e um estremecimento dos músculos.
  • A síndrome da cabeça explosiva não deve ser confundida com "choques de cabeça", que podem ocorrer durante a interrupção de medicamentos antidepressivos.

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