Como fazer um creme de massagem

Escrito por nicole carlin | Traduzido por débora cussiol
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Como fazer um creme de massagem
Seja com profissional ou auto massagem, esta é uma ótima maneira de aliviar o estresse (Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images)

Uma massagem, seja com um profissional certificado ou por conta própria, é uma ótima maneira de aliviar o estresse e relaxar a mente e o corpo. O toque humano (juntamente com óleos essenciais) pode ajudar a aliviar a tensão muscular no corpo, bem como acalmar a mente e equilibrar as emoções. Os cremes de massagem e óleos estão amplamente disponíveis para compra online e em lojas de alimentação saudável. Contudo, pode ser mais satisfatório e barato fazer o seu próprio creme. Eles são usados ​​como uma base para os óleos essenciais de massagem e aromaterapia e também podem ser utilizados sozinhos. Os cremes de massagem têm uma consistência mais espessa do que os óleos ou loções.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • 2/3 xícara de água de rosas, água de laranja ou água destilada
  • 1/3 xícara de gel de aloe vera
  • 3/4 xícara de óleo de damasco ou amêndoa
  • 1/3 xícara de manteiga de cacau
  • 1 colher de chá de lanolina anidra
  • 2 colheres de sopa de lecitina líquida
  • 15 ml de cera de abelha ralada
  • Recipiente resistente ao calor
  • Óleos essenciais (opcional)

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Instruções

    Instruções

  1. 1

    Derreta 3/4 de xícara de óleo de damasco ou amêndoa e 15 ml de cera ralada juntos em banho-maria no fogão, ou no micro-ondas. Se estiver usando o calor do micro-ondas, deixe em potência alta por dois minutos até derreter. Remova a mistura do calor para esfriar.

  2. 2

    Adicione 1/3 de xícara de aloe vera com 2/3 de xícara de água de rosas (água de laranja ou destilada) em um liquidificador limpo.

  3. 3

    Despeje a mistura de cera de abelha e óleo no mesmo liquidificador e bata em velocidade elevada durante um minuto. A mistura deve ter uma consistência espessa, ao terminar de bater.

  4. 4

    Tire a mistura do liquidificador e coloque em um recipiente hermético.

  5. 5

    Adicione de 6 a 10 gotas de óleos essenciais para perfumar o seu creme de massagem. Cada óleo essencial tem efeito distinto sobre o corpo e a mente. Recomenda-se consultar um guia de referência sobre óleos essenciais antes de escolher um.

  6. 6

    A National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) lista o "Top 10 dos óleos essenciais" usados ​​em bases para cremes de massagem, óleos e loções:

    Hortelã Eucalipto Ylang ylang Gerânio Lavanda Limão Sálvia Camomila Malaleuca Alecrim

Dicas & Advertências

  • Use glicerina pura ao invés de lanolina, se você quiser uma estrutura de creme de massagem e sem produtos de origem animal.
  • Esta receita de creme de massagem não é adequada para veganos.
  • Por favor, use o creme de massagem em uma pequena área da pele para testar alergias.

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