Como eliminar muco acumulado na garganta

Escrito por cheryl waters likins Google | Traduzido por angela spada
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como eliminar muco acumulado na garganta
O excesso de muco pode torná-lo infeliz (Pixland/Pixland/Getty Images)

O excesso de muco pode fazê-lo se sentir infeliz, tornando difícil sua respiração, seu sono, seu repouso deitado e sua deglutição. Uma variedade de condições de saúde, incluindo doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), sinusite, alergias, infecções virais e bacterianas podem causar excessiva produção de muco. Cada uma dessas condições requer uma diferente abordagem de tratamento. Independentemente da causa, algumas medidas de autoajuda são eficazes na redução de muco excessivo. O sono provavelmente é o período mais desafiador para as pessoas incomodadas pelo excesso de muco. Consulte um médico para avaliar sua situação pessoal e obter recomendações para quaisquer tratamentos específicos.

Nível de dificuldade:
Moderado

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Aspirador de pó com filtro HEPA
  • Travesseiros hipoalergênicos
  • Protetor de colchão hipoalergênico
  • Filtro de ar hipoalergênico
  • Solução salina para lavagem nasal
  • Sal himalaio ou marinho, sem iodo
  • Copo descartável de 120 mL

Lista completaMinimizar

Instruções

    Crie um ambiente limpo

  1. 1

    Partículas de pó, que agravam a produção de muco, ácaros da poeira e caspa de animais de estimação acumulam-se em seus carpetes, cortinas e estofados. Use um aspirador de pó com filtro HEPA pelo menos duas vezes por semana para manter seu espaço limpo e confortável. Segundo o órgão americano Environmental Protection Agency (EPA), filtros de ar particulado de alta eficiência (HEPA) eliminam 99,97% das partículas aerógenas, ou seja, é bom o suficiente para capturar esses irritantes domésticos.

  2. 2

    Use um filtro HEPA de alta qualidade em seu forno. Substitua-o de acordo com as instruções do fabricante. Providencie uma limpeza profissional de seu sistema HVAC (aquecimento, ventilação e ar condicionado) uma vez ao ano.

  3. 3

    Cubra seu colchão com um protetor hipoalergênico. Use travesseiros e roupa de cama hipoalergênicos. Apoie os travesseiros com ligeira angulação para não se deitar na horizontal. Lave suas roupas de cama pelo menos uma vez por semana e substitua os travesseiros a cada três a seis meses.

  4. 4

    Instale um purificador de ar HEPA em seu quarto e deixe-o ligado 24 horas por dia.

    Cuidados pessoais

  1. 1

    Faça uma solução salina para gargarejo adicionando meia colher de sopa de sal marinho a um copo de 120 mL com água morna. Faça gargarejos com a solução duas vezes ao dia.

  2. 2

    Use um produto de lavagem nasal com solução salina, irrigue as passagens nasais uma ou duas vezes ao dia.

  3. 3

    Considere a redução ou eliminação do leite de sua dieta uma vez por semana para ver se o muco diminuiu. Alguns indivíduos com asma se beneficiam com a redução do consumo de leite.

Dicas & Advertências

  • Pergunte ao seu médico se anti-histamínicos seriam apropriados para você. Medicamentos de venda livre, como Claritin e Zyrtec, são eficazes no bloqueio da produção de muco causada por alergias.
  • Essas recomendações não pretendem ser um substituto da recomendação e dos planos de tratamento de seu médico. Consulte-o antes de usar qualquer estratégia.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível