Como eliminar toxinas do trato intestinal

Escrito por maria tarallo | Traduzido por lennon motta
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Como eliminar toxinas do trato intestinal
Nunca tome nenhum tipo de medicamento para o seu intestino sem a recomendação de um médico (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

As toxinas estão em todos os lugares no mundo contemporâneo. Elas estão presentes no que comemos, no que bebemos e no ar que respiramos. De acordo com o Dr. John A. Rush, autor do livro "Handbook of Fiber and Processes of Detoxification" (Manual das Fibras e Processos de Desintoxicação), as toxinas não removidas acabam em nossos tecidos conectivos, no sangue, no tecido adiposo e outros tecidos entre as juntas, causando uma série de doenças. Felizmente, nosso sistema digestivo é capaz de limpar a maioria dessas toxinas. Quando nossos corpos se tornam preguiçosos, fica mais difícil para que o sistema digestivo faça esse trabalho. Para limpar o trato intestinal das toxinas, nós devemos fazer uma mudança na dieta e no estilo de vida.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

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    Coma alimentos com alto teor de fibra insolúvel. Ela aumenta a massa das fezes, promovendo o movimento dos materiais através do sistema digestivo. Isso pode regular os seus movimentos intestinais. Boa fontes de fibra insolúvel são a farinha integral, o farelo de trigo, as castanhas e os vegetais de folhas verde escuras.

  2. 2

    Minimize o consumo de alimentos fritos e excessivamente processados, como açúcares refinados e amido, assim como o excesso de cafeína, refrigerantes e álcool. Esses alimentos e bebidas atrapalham os processos digestivos, enchendo o trato intestinal de toxinas.

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    Faça uma limpeza do cólon. Esse processo também é conhecido como limpeza intestinal ou terapia intestinal. Durante esse processo, um terapeuta especializado no cólon utiliza um espéculo descartável e uma mangueira conectada em uma unidade de hidroterapia para bombear água através do reto até o cólon. Essa é uma excelente maneira de remover materiais dispensáveis e toxinas alojadas nos intestinos. Converse com o seu médico para saber se esse tratamento é adequado para você.

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    Faça exercícios respiratórios diariamente. Respirar profundamente relaxa o corpo, o que ajuda no alívio da constipação. Isso também fornece o oxigênio necessário para todo o corpo. Sente-se ereto e espire todo o ar pela boca. Posicione as suas mãos no estômago e respire lentamente pelo nariz. Se você estiver respirando corretamente, suas mãos devem ser empurradas a cada vez que você inspirar e se recolherem quando você espirar. Respire dessa forma 10 vezes. Faça esse exercício todo dia de manhã, ou de noite, antes de ir para a cama.

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