Como enrolar as mãos para luvas de MMA

Escrito por bryan clark | Traduzido por barbara silva
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Como enrolar as mãos para luvas de MMA
Aprenda como enrolar suas mãos corretamente para lutar MMA (Fist image by Uvarov Vladimir from Fotolia.com)

É essencial para qualquer lutador de MMA (artes marciais misturadas) aprender como enrolar as mãos de forma correta. Isso protege as articulações, a palma e o pulso, enquanto dá flexibilidade para mover a mão livremente. Se enrolar muito frouxo, você não terá a proteção desejada e, caso aperte demais, perderá a movimentação completa de sua mão, podendo até causar danos permanentes devido à falta de circulação. Cada lutador enrola suas mãos de forma diferente e depende bastante do tamanho da bandagem, das mãos e das áreas que pretende proteger mais.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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  • Bandagens para mãos

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Instruções

  1. 1

    Coloque seu polegar dentro do círculo no início da bandagem.

  2. 2

    Puxe bem a bandagem e enrole seu pulso algumas vezes com ela.

  3. 3

    Estique sua bandagem para cima sobre as articulações dos dedos, enrole algumas vezes e, em seguida, passe-a de volta para o pulso, cruzando a mão da esquerda para a direita, ou vice-versa, enquanto passa por baixo.

  4. 4

    Enrole o polegar puxando a bandagem ao redor dele e, em seguida, ao redor da mão e voltando para ele. Repita o mesmo duas vezes, fazendo um "X" sobre sua mão enquanto passa de seu polegar para a mão e de volta para ele.

  5. 5

    Enrole o pulso uma ou duas vezes e depois puxe para cima em direção a cada dedo separadamente, começando com o mais próximo a você. Após passar em volta de um deles, puxe a bandagem de volta por baixo e ao redor do polegar, antes de passar para o dedo seguinte. Isso pode ser repetido duas ou três vezes, caso você tenha uma faixa comprida o suficiente.

  6. 6

    Enrole as articulações dos dedos mais uma vez e, depois, puxe a bandagem de volta para o pulso por baixo, cruzando a mão da esquerda para a direita ou vice-versa, enquanto isso.

  7. 7

    Enrole o pulso com o restante da bandagem e depois feche-a com a tira de velcro na extremidade da faixa.

Dicas & Advertências

  • Verifique a pressão apertando a ponta de cada dedo. Caso elas fiquem brancas, a bandagem estará muito apertada e você precisará começar novamente, com um pouco mais de folga.

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