Estilos de nado em uma competição de natação

Escrito por christopher carter | Traduzido por daniele joi
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Estilos de nado em uma competição de natação
Existem quatro tipos de nado usados em uma competição de natação (Black 100/Photodisc/Getty Images)

Há quatro estilos de nado praticados ​​em uma competição de natação: nado de peito, a borboleta, o nado livre e o de costas. Cada um deles tem os seus próprios movimentos de pés, braços e técnicas de respiração. Aqui está uma breve análise de cada estilo de natação.

Outras pessoas estão lendo

O nado livre

O nado livre é o estilo de natação mais fácil de se aprender. É a forma mais básica de nado utilizado em uma competição de natação. Nesse estilo, o nadador fica deitado de barriga para baixo na água, e gira os braços acima da cabeça em um movimento circular contínuo. Ao mesmo tempo, suas pernas chutam alternadamente, em um movimento parecido com o de uma tesoura. Para respirar, é necessário virar a cabeça para longe da água durante a execução dos movimentos.

O nado de costas

O nado de costas é semelhante ao nado livre. A diferença é que, na água, você deita de costas ao invés de sobre a barriga. Os braços giram acima da cabeça para fora da água em um movimento circular. O chute da sua perna será mais uma vibração, ao contrário do pontapé enérgico utilizado na forma livre. A respiração é muito mais fácil quando se realiza o nado de costas, porque você está virado para cima e não com a cabeça para baixo, na água.

O nado de peito

O nado de peito é um tanto complicado. Para executá-lo, você deve estar de barriga para baixo na água. Os braços se movem em um movimento semi-circular contínuo na frente de seu corpo. A cabeça entra e sai da água, enquanto suas pernas executam um pontapé rítmico de sapo. Você pode recuperar o fôlego quando sua cabeça estiver fora da água.

O nado borboleta

O nado borboleta é a técnica de natação mais difícil de ser dominada. Para executar a borboleta, fique de barriga para baixo, como você fez no nado livre e no de peito. Os braços emergem simultaneamente da água em um enorme movimento circular sobre sua cabeça. Quando seus braços entram na água, suas pernas se movem juntas em um movimento vibratório. Isto é conhecido como uma pernada de golfinho. Ao nadar competitivamente, você não pode fazer a borboleta debaixo d'água.

O medley

Em uma competição de natação, você pode nadar em um medley, que envolve uma equipe composta por quatro membros. Cada nadador executa um dos quatro estilos, mas todos eles devem ser utilizados pela equipe. A ordem em que os nados serão usados ​​é determinada antes do início da prova.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível