Fisioterapia para capsulite adesiva ou ombro congelado

Escrito por brad mchargue | Traduzido por max jahnke
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Fisioterapia para capsulite adesiva ou ombro congelado
Mulher sentindo dor no ombro (Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)

A capsulite adesiva, também conhecida como ombro congelado, é uma condição caracterizada por dores e rigidez no ombro devido à presença de inflamação, muitas vezes suficientemente grave para limitar seriamente a mobilidade. Embora dolorosa, existe uma variedade de maneiras de tratar a doença, incluindo a fisioterapia, que é muitas vezes usada em conjunto com medicamentos anti-inflamatórios não esteroides.

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Fisioterapia

A fisioterapia para o tratamento de capsulite adesiva é utilizada para aliviar a dor e manter e recuperar a mobilidade que foi perdida. Além disso, não só ajuda a prevenir o ombro de "congelar", como ajuda na dissolução do tecido cicatricial que pode ter se formado ou está em processo de formação. Dependendo da severidade da inflamação, os exercícios realizados podem ser extremamente dolorosos, mas são necessários para aumentar a mobilidade e prevenir a recorrência da condição uma vez que esteja curado. Discuta com o seu médico ou fisioterapeuta quais exercícios são melhores para você, porque cada caso é diferente.

Tipos de exercícios

De acordo com o familydoctor.org, há três exercícios eficazes que você pode fazer para tratar a capsulite adesiva. Estes incluem:

O exercício Codman, que é realizado sentado de lado em uma cadeira rígida e com sua axila descansando em cima do encosto da cadeira. Estique o braço e comece a balançá-lo em um movimento circular, começando com pequenos círculos e os tornando cada vez maior. Faça isso no sentido horário e anti-horário.

Esticar-se é um alongamento básico e fazemos isso todos os dias. Isso estende o ombro de uma maneira segura e pode ser feito sem pensar, como quando se está tentando alcançar seus próprios sapatos ou alcançar do outro lado da mesa para pegar o sal.

Escalar a parede, que envolve a colocação da palma da sua mão contra a parede e fazer o seu braço subir usando seus dedos. A cada poucos centímetros você deve parar por cerca de 30 segundos para permitir que o ombro estenda com segurança. Vá o mais alto que puder da parede, conforme o seu limiar para dor.

Considerações

Qualquer que sejam os tipos de exercícios que você e seu médico decidirem, é sempre melhor aquecer de cinco a 10 minutos para evitar agravar a lesão. O tratamento precisa ser feito diariamente e pode ser seguido com analgésicos sem prescrição e compressas mornas para ajudar a aliviar a inflamação. Apesar da capsulite adesiva conseguir curar por si própria, aderir ao regime de fisioterapia estabelecido pelo seu fisioterapeuta ou médico e tratar a dor com segurança pode acelerar consideravelmente o processo.

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