Como ignorar seu marido quando ele está furioso

Escrito por erin schreiner Google | Traduzido por gabriela bazzo
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Como ignorar seu marido quando ele está furioso
Ignore seu marido quando ele estiver em um acesso de raiva pode ser desafiador (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Alguns maridos deixam as coisas passarem, enquanto outros respondem às chateações brigando e vociferando, um processo que geralmente é desgastante para todos os que estão a sua volta. Se seu marido é brabo e explosivo, você pode se sentir a mercê dos seus humores. Em vez de deixar seus desequilíbrios emocionais e suas reações afetarem você e lhe deixarem chateadas, aprenda a ignorar os períodos de raiva e proteja você e seus filhos.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Diga a ele como você se sente sobre os ataques de raiva antes de que eles comecem. Se esse comportamento é frequente em seu parceiro, converse sobre o assunto com ele quando ele não estiver no meio de uma crise. Sem atacá-lo, diga-o que você entende que ele se sente chateado, mas que quando ele sai do controle, impacta a família inteira de um modo negativo. Conversando com ele enquanto ele estiver calmo o suficiente para ouvi-la, pode ajudá-la a influenciar no seu comportamento futuramente.

  2. 2

    Sugira que ele areje a cabeça. Quando você perceber que seu marido está começando a ficar nervoso, sugira que ele saia para uma caminhada, jogue golfe ou faça algum trabalho de jardinagem. Fazendo isso, você aumenta a chance de que ele se acalme naturalmente, sem ter um acesso de raiva.

  3. 3

    Fuja da situação temporariamente. Em vez de ficar na mesma casa que ele durante um dos acessos, saia um pouco. Vá ao shopping, leve seus filhos com você, ou combine um almoço com suas amigas enquanto espera que seu parceiro se acalme.

  4. 4

    Discuta quais são os fatores que desencadeiam a crise. Se os acessos de raiva do seu marido são causados sempre pelas mesmas coisas, tente abordar esses assuntos. Por exemplo, se seu marido tende a ter acessos de raiva por desentendimentos com vizinhos, fale sobre o assunto com ele quando ele estiver calmo. Com seu apoio, ele pode perceber mais facilmente que essas crises não são produtivas.

  5. 5

    Ajude seu marido a desenvolver formas de lidar com isso. Esses ataques de raiva acontecem porque ele não conhece uma maneira melhor de lidar com sua frustração. Se você acredita que esse pode ser o caso, ajude-o a superar o problema sentando-se com ele e criando uma lista de coisas que podem ser feitas em vez de um ataque de raiva. Ele pode, por exemplo, criar um caderno com suas emoções, para que ele possa desabafar escrevendo. Fazendo isso, você pode reduzir o tempo que ele passa em estresse emocional, tornando o gerenciamento da situação mais fácil para você.

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