Como estar aqui agora

Escrito por ehow contributor | Traduzido por lara kimberly pedra barbosa
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Como estar aqui agora
Espiritualidade (Visage/Stockbyte/Getty Images)

O professor espiritual Baba Ram Dass é o autor de "Be Here Now" (Esteja aqui agora), um guia para viver uma vida espiritual significativa. Ram Dass é um proponente de viver felizmente no "agora" e de encontrar realização ao ajudar os outros. Ele tem ensinado os princípios da consciência e crescimento espiritual por muitas gerações, e seu livro best-seller foi reimpresso várias vezes.

Nível de dificuldade:
Desafiante

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Instruções

  1. 1

    Pratique o pensamento positivo. Se você estiver com pensamentos temerosos e negativos, pare e pense em todas as outras possibilidades. Ram Dass diz que nós estamos ocupados demais nos apegando em nossa falta de valor. Livre-se dela. Sinta-se grato pelas coisas boas em sua vida e habite-se nelas.

  2. 2

    Desista do arrependimento de coisas que aconteceram no passado e pare de se preocupar com o que pode acontecer no futuro. Você não pode mudar o passado nem prever o futuro. Pratique estar no momento presente.

  3. 3

    Cultive confiança. Confie que não importa o que aconteça, você ficará bem.

  4. 4

    Lide com as coisas que possam estar fora do equilíbrio em sua vida, para que você seja capaz de "estar aqui agora". Preste atenção às mensagens que seu corpo pode estar lhe dando. Exercite agora. Alimente-se bem agora. Cuide de si agora. Descanse o suficiente agora. Não espere até amanhã para fazer sua vida melhor.

  5. 5

    Concentre-se em coisas positivas que estão acontecendo em sua vida no momento. Foque em coisas belas e boas. Pare e deixe que você curta essas coisas completamente. Uma vez que tiver feito isso, liberte-se e siga em frente para o próximo belo momento.

  6. 6

    Fique na companhia de pessoas positivas que se sentem bem com elas mesmas. A atitude delas fará com que você se sinta mais positivo.

  7. 7

    Passe algum tempo em contemplação silenciosa pelo menos uma vez por dia, de qualquer forma que funcionar pra você, e foque em estar no momento. Isso pode ser um tempo gasto em orações, reflexões ou meditações. Ram Dass diz: "Práticas espirituais ajudam a ir de identificar-se com o ego para identificar-se com a alma."

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