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A importância de ter um estilo de vida saudável

Atualizado em 23 março, 2017

O termo "estilo de vida saudável" parece estar em todos os lugares na mídia, embora muitos não prestem atenção ao que realmente significa. Aprender sua importância e como fazer mudanças para alcançá-lo pode melhorar a qualidade e a duração da sua vida.

O termo "estilo de vida saudável" parece estar em todos os lugares na mídia (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Componentes

Um estilo de vida saudável é composto diversos fatores, dos quais dieta e exercício são os mais óbvios. Aprender a lidar com o estresse, dormir horas suficientes, não fumar e beber de forma responsável são também parte da equação.

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Significado

Pais que levam um estilo de vida saudável estão plantando as sementes para que crianças também levem vidas saudáveis. Com a obesidade infantil alcançando proporções epidêmicas, liderar pelo exemplo é mais importante do que nunca, bem como envolver seus filhos em aprender a viver bem, comer melhor e lidar com o estresse e a falta de exercício.

Efeitos

Condições médicas comuns em pessoas mais velhas, como doenças do coração, osteoporose e alguns cânceres, podem ser prevenidas (ou o risco de contraí-las diminuído). O processo de envelhecimento pode ser atrasado ao fazer escolhas mais saudáveis em áreas diferentes e muitas doenças crônicas podem ser retardadas ou prevenidas.

Benefícios

Levar um estilo de vida saudável pode fazer mais do que prevenir doenças. Pode também ajudar a ter mais energia e vigor, ficar magro, estar mais alerta, lutar contra o estresse e viver uma vida mais longa.

Considerações

Mudar para um estilo de vida mais saudável não precisa acontecer em um dia. Ao fazer pequenas mudanças e escolhas mais inteligentes que você possa conviver a longo prazo são melhores e irão fornecer resultados duradouros.

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Referências

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