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Como levantar uma bola de vôlei perfeitamente

Atualizado em 18 julho, 2017

O levantamento é um movimento rápido que prepara a bola de vôlei para uma cortada. A facilidade como levantadores fazem isso pode enganar qualquer um, mas fazer isso corretamente é uma das habilidades mais difíceis de se aprender nesse esporte. É necessário muita prática para alcançar a técnica necessária para colocar a bola no local certo e na hora exata para ser rebatida. Entretanto, a prática sozinha não será benéfica se a técnica adequada não for empregada.

Instruções

A técnica é algo fundamental para levantar uma bola de vôlei (Dynamic Graphics Group/Dynamic Graphics Group/Getty Images)

    Posicionamento das mãos

  1. Levante as duas mãos juntas acima da cabeça.

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  2. Vire as palmas na direção do teto e com as pontas dos dedos encostando.

  3. Forme um triângulo com os polegares e dedos indicadores, abrindo o restante dos dedos.

  4. Separe as mãos para que a bola encaixe bem entre elas.

    Postura do levantador

  1. Coloque os pés alinhados com os ombros para equilibrar-se melhor.

  2. Dobre levemente os joelhos.

  3. Coloque um pé um pouco atrás do outro.

  4. Posicione os cotovelos para fora e com as mãos acima da testa.

    Contato com a bola

  1. Relaxe as mãos enquanto a bola estiver caindo nelas.

  2. Estique os braços e pulso, e empurre a bola imediatamente após ela entrar em contato com as pontas dos dedos.

  3. Termine o movimento com o braço completamente esticado conforme a bola é levantada.

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O que você precisa

  • Bola de vôlei

Referências

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