Como levar um soco no estomago

Escrito por cee donohue | Traduzido por eduardo chagas
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Como levar um soco no estomago
Músculos centrais fortes podem te ajudar a aguentar um soco no estômago (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Seja você um boxeador profissional, amador ou alguém que espera entrar numa luta em algum ponto da vida, saber como levar um soco pode te impedir de perder a luta. Um soco forte no estômago pode te desmaiar e te deixar sem ar se você não estiver preparado, mas existem coisas que você fazer para levar o soco e continuar de pé — preparação é a chave.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

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    Fortaleça seu tronco. Quanto mais fortes seus músculos do estômago, mais pressão ele consegue aguentar. Fazer exercícios para melhorar sua força é uma boa preparação para levar um soco. Flexões, abdominais e outros exercícios feitos de maneira regular podem te ajudar a proteger seus órgãos por baixo dos músculos. Como os músculos abdominais dão suporte a outras partes do corpo, é importante malhar os músculos ao redor, incluindo as costas e os oblíquos.

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    Prepare-se mentalmente. Visualizar-se levando um soco, pode ajudar a levar um fisicamente. Preste atenção na clavícula do oponente porque você pode conseguir antecipar quando ele vai te acertar, e que mão ele vai usar. Respirar forte e rapidamente depois de levar o soco vai tirar o ar de seu estomago, o que ajuda a não te deixar sem ar. Endurecer os músculos do estomago para proteger os outros órgãos também vai diminuir a dor.

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    Não entre em pânico. Isso vai te ajudar a recuperar-se rapidamente. Não pense duas vezes depois de levar o soco, já que pensar na dor vai deixá-la pior, e isso vai te deixar mais lento. Fique calmo e tente jogar seu corpo na mesma direção do soco enquanto endurece os músculos do estomago. Mantenha sua cintura e peito levemente dobrados, deixando uma área menor e mais dura do lado para atingir. Você também pode se preparar para o soco fazendo com que alguém acerte seu estomago seguidamente com uma bola de ginástica.

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