Como livrar-se de machucados nos joelhos

Escrito por kate bruscke | Traduzido por camille sampaio
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Como livrar-se de machucados nos joelhos
A maioria dos machucados nos joelhos não são sérios, podendo ser tratados em casa (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Machucados, também chamados de contusões ou equimose, são comuns quando algumas partes do corpo, como os joelhos, são machucadas e os capilares, pequenos vasos sanguíneos abaixo da pele, se rompem, derramando sangue ao redor dos tecidos e formando uma marca roxa avermelhada característica na pele. A maioria desses machucados saram em uma ou duas semanas. Entretanto, um pouco de cuidado e tratamento pode ajudar o seu corpo a se curar mais rapidamente. Se o machucado inchar, se tornar muito dolorido ou impedir que você suporte peso com os joelhos, procure atendimento médico.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Travesseiro
  • Bolsa de gelo
  • Toalha
  • Creme de arnica
  • Suplemento de vitamina C

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Instruções

  1. 1

    Eleve a área acima no nível do seu coração o mais rápido possível após machucá-la. Isso estimula o sangue a fluir para longe do machucado, diminuindo o sangramento por baixo da pele. Elevar os joelhos é mais fácil reclinando em um sofá ou no chão e colocando um travesseiro embaixo das pernas.

  2. 2

    Coloque uma bolsa de gelo (ou de vegetais congelados se você não tiver gelo) enrolada em uma toalha sobre o joelho assim que estiver reclinado. Isso ajuda a conter o inchaço da área.

  3. 3

    Aplique creme de arnica na área do machucado. A arnica é usada superficialmente para ajudar a curar os machucados de pele há milhares de anos. Aplique uma camada fina várias vezes por dia, ou siga as instruções de uso do fabricante.

  4. 4

    Aumente a ingestão de vitamina C tomando suplementos ou comendo mais frutas e vegetais ricos nessa vitamina solúvel em água. Ela ajuda no processo de cura do seu corpo.

Dicas & Advertências

  • Se você puder tomar remédios anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou naproxeno, tome seguindo as instruções da caixa com bastante água. Isso ajudará a reduzir a inflamação ao redor do joelho e ajudará no processo de cura, reduzindo também a dor associada à sensibilidade da área.

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