Magnésio e crianças

Escrito por irene barllow | Traduzido por franciele gobi
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Magnésio e crianças
Magnésio deve fazer parte da dieta de uma criança saudável (Stockbyte/Digital Vision/Getty Images)

Magnésio é um mineral essencial para a dieta humana, afetando a função de cada órgão no corpo, mas apenas 55% das pessoas, de idade 2 ou mais, consumem a média diária recomendada de magnésio.

Outras pessoas estão lendo

Deficiência

Condições médicas são as maiores causadoras de baixos níveis de magnésio em crianças. Gripe intestinal, doença do intestino irritável, diabetes e excesso de cafeína reduzem os níveis de magnésio. Crianças sentem-se ansiosas, têm insônia, baixa pressão sanguínea e mau crescimento das unhas.

Tratamento

Ofereça às crianças alimentos ricos em magnésio, incluindo laticínios, tofu, legumes, melaço, folhas verdes, amendoins, pinhões, abóbora e sementes ou suplementos vendidos no balcão.

Significância

Os sintomas da asma melhoraram em crianças com doença moderada a grave, de acordo com um estudo setembro de 2009.

Dose de ingestão diária

A dose diária recomendada para crianças de 3 anos ou menos é de 40 a 80 mg; para crianças entre 4 e 6 anos, recomenda-se 120 mg; para crianças de 7 a 10 anos, 170 mg; para adolescentes do sexo masculino, 270 a 400 mg; e para adolescentes do sexo feminino, 280 a 300 mg.

Cuidados

Verifique com um médico antes de utilizar suplementos, pois eles podem baixar a efetividade de antibióticos e outros medicamentos. Ingestão excessiva de magnésio pode causar náusea, enjôos, vomito e diarréia.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível