A melhor maneira de aliviar enxaquecas

Escrito por naomi vogel | Traduzido por luigi bahia
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A melhor maneira de aliviar enxaquecas
Experimente varias soluções para se aliviar suas enxaquecas (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

As enxaquecas são um fenômeno comum e às vezes debilitante que pode dificultar atividades e tarefas diárias. Dependendo da gravidade da sua enxaqueca, até levantar para ir ao banheiro pode parecer uma tarefa impossível. Existem várias maneiras de aliviá-la, mas tentar apenas uma nem sempre parece funcionar. Uma das melhores maneiras de tratar é combinando vários remédios que funcionaram contra ela anteriormente.

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Remédios

Uma das coisas mais simples de se fazer quando você sentir o início de uma enxaqueca é seguir o seu caminho para o armário de medicamentos e obter um analgésico. Há muitas opções na escolha de um analgésico, mas o remédio industrializado nem sempre é a melhor opção.

Algumas opções incluem uma variedade de drogas anti-inflamatórias não esteroidais tais como a aspirina, o ibuprofeno e o naproxeno ou paracetamol.

A cafeína também pode ajudar a tratar enxaquecas, isto é, se não for a própria causa de uma.

Cuidados consigo mesmo

Enquanto espera por seus analgésicos para proporcionar alívio, você pode praticar autocuidados que podem ajudar a acelerar o processo ou pelo menos proporcionar um relaxamento temporário.

Pegue um pano, mergulhe-o em água fria e aplique sobre sua cabeça. Como a causa da enxaqueca é sangue fluindo demais para a cabeça, restringir os vasos sanguíneos pode retardar o processo e levar ao alívio.

Entre em uma sala isolada, desligue todas as luzes e, se for dia, feche as cortinas. Deite-se ou sente-se confortavelmente em um lugar agradável, fechando os olhos e concentrando-se em sua respiração. Tente respirar conscientemente por quinze minutos ou mais, buscando um ritmo lento e controlado em sua respiração. Muitas enxaquecas são causadas pelo estresse ou por situações de grande tensão; ajude seu corpo a retomar um ritmo metabólico saudável tranquilizando-se profundamente.

Se depois de quatro horas ou mais essas técnicas não funcionarem, você talvez possa tomar outro analgésico (sempre confira a bula) ou um chá relaxante e repetir o restante das etapas.

Avisos

Independente de qual medicação que escolher, é importante tomar apenas a dose recomendada. Se você sofre de enxaquecas graves e frequentes, obtenha ajuda médica antes de prosseguir com quaisquer tratamentos, especialmente a automedicação. Lembre-se que o remédio é uma droga sintética e vários efeitos adversos podem acontecer quando eles são administrados incorretamente.

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