Como perder o excesso de pele

Escrito por sarah valek | Traduzido por monique monteiro
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Como perder o excesso de pele
Perca o excesso de pele ("geo_c" (sxc.hu))

A pele solta e flácida pode não ser bonita, mas é um subproduto normal da perda de peso extrema. Infelizmente, a pele fica, mesmo quando a gordura subjacente desaparece. A melhor maneira de fortalecer a pele flácida é evitar tê-la, em primeiro lugar. Claro, isso pode ser mais fácil de dizer que fazer. Muitas pessoas não têm outra escolha além de ter excesso de peso ou flacidez. Mesmo que você possa ter um pouco de pele flácida, existem medidas que pode tomar para reduzi-la e fortalecê-la.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Pesos
  • Creme de tonificação da pele
  • Roupa de compressão

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Instruções

  1. 1

    Evite a pele flácida, em primeiro lugar. A chave para evitar o excesso de pele é perder peso lentamente e, de preferência, iniciar um programa de perda de peso quando você é jovem e sua pele tem mais elasticidade. Uma boa meta é perder 1 kg ou 2 kg por semana. A rápida perda de peso e dietas radicais causam danos à elasticidade da pele, levando a problemas de pele flácida. Não faça dieta - basta usar uma abordagem de senso comum ao comer e não se esqueça de beber muita água.

  2. 2

    Exercite-se regularmente, concentrando-se em exercícios de treinamento de força. Com o tempo, o exercício regular vai tonificar seu corpo e livrar-se do excesso de pele. O treinamento de força irá substituir sua gordura corporal por músculos, levando à diminuição da quantidade de pele flácida.

  3. 3

    Experimente um creme de tonificação da pele. Existem muitos tipos no mercado que oferecem resultados positivos. Verifique os comentários online de pessoas que usam diferentes cremes, para encontrar o certo para você.

  4. 4

    Use uma roupa de compressão para ajudar a empurrar o excesso de pele para seu lugar. Há peças especiais no mercado, criadas para mulheres no pós-parto, para ajudar a livrá-las de protuberâncias pós-gravidez.

  5. 5

    Considere as opções cirúrgicas para a pele flácida. Tenha em mente que esses procedimentos são cirurgias de grande porte, incluindo abdominoplastia e liftings. Possíveis efeitos secundários incluem cicatrizes, hemorragias, ruptura da sutura permanente e reações adversas à anestesia. Esses procedimentos são considerados estéticos e não médicos, portanto, eles geralmente não são cobertos pelo plano de saúde.

  6. 6

    Aceite-se. Muitas pessoas estão mais predispostas a ter a pele flácida que outras. Se você perdeu uma quantidade significativa de peso no passado, parabenize-se por tomar medidas para viver uma vida saudável e aceite que o excesso de pele é apenas um efeito colateral da perda de peso. Você não quer ficar com excesso de peso só para evitar o excesso de pele. Exercitar-se com frequência e manter um peso corporal saudável deve ser sua meta - não a pele firme.

Dicas & Advertências

  • Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios.

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