Como fazer um quarto de meditação

Escrito por ida tolen | Traduzido por diego feijo cabral silva
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Como fazer um quarto de meditação
Quarto de meditação (miheco, http://www.flickr.com/photos/miheco/2238061578/)

Muitas vezes, as pessoas que fazem meditação precisam de um quarto, espaço ou área da casa para a sua prática diária. Um quarto de meditação não só deve criar um ambiente calmo e tranquilo como também refletir quem nós somos. Ao projetá-lo, alguns fatores a serem considerados são: localização, iluminação, ambiente e conforto pessoal. A boa notícia é que você não precisa contratar um designer de interiores ou um mestre de Feng Shui para fazer este quarto. Com estas dicas, você mesmo pode criá-lo.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Tinta da cor de sua escolha
  • Cadeira
  • Almofada
  • Mesa
  • Velas
  • Incenso
  • Porta incenso
  • Fósforos
  • Vaso
  • Flores
  • Quadros
  • Aparelho de CD
  • Música para meditação
  • Roupas para meditação

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Escolha um quarto da sua casa que esteja em uma área silenciosa, seja limpo e tenha pouca mobília. Ele deve ter espaço suficiente para se colocar uma cadeira ou sentar-se no chão. Você pode pintar o quarto com cores claras e relaxantes. O verde claro é uma opção.

  2. 2

    Coloque uma cadeira no quarto. Uma cadeira de meditação também é indicada e pode ajudar os meditadores a manterem suas costas eretas durante as sessões. Se você planeja sentar-se no chão, use uma almofada confortável.

  3. 3

    Ponha uma mesa perto da cadeira ou da almofada. A mesa deve ser grande o suficiente para que possam ser colocados diferentes objetos a serem utilizados durante a sua sessão. Ela também pode servir como um altar.

  4. 4

    Faça um quarto de meditação calma criando o efeito de iluminação adequado. Para conseguir isto, coloque algumas velas aromáticas ou comuns na mesa e ao redor do quarto. Você também pode acender o incenso de sua preferência e colocá-lo em um suporte.

  5. 5

    Coloque um vaso com plantas frescas sobre a mesa. Escolha um quadro com um cenário que tenha um efeito calmante e coloque-o sobre a mesa também. Estes quadros podem incluir cenas do oceano, da floresta ou dos animais. Algumas pessoas podem preferir usar retratos ou ícones de divindades.

  6. 6

    Com um aparelho de CD, ouça música de meditação para acalmar e relaxar a mente. Sons da natureza, como do oceano, das baleias ou da chuva caindo podem ser usados. Escolha a música que possa deixá-lo mais tranquilo.

  7. 7

    Use roupas largas e confortáveis durante a meditação. Elas devem ser usadas somente para este propósito e neste local. Uma manta de meditação é uma boa alternativa. O uso de todas ou de algumas destas sugestões pode ajudar a acalmar e desestressar as pessoas, além de encorajá-las a continuar praticando esta arte.

Dicas & Advertências

  • Se você utiliza velas aromáticas, é melhor não queimar incenso. O excesso de odores pode ser prejudicial.
  • Evite colocar muitos objetos no altar ou na mesa. O objetivo da escolha destes objetos é ajudá-lo a manter o foco durante a meditação.
  • Você também pode incorporar outros objetos que representem os quatro elementos: ar, água, fogo e terra (ver em Recursos).

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