Como tratar a tendinite de De Quervain

Escrito por erin ringwald | Traduzido por angela spada
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Como tratar a tendinite de De Quervain
A tendinite de De Quervain agrava-se aos movimentos repetitivos (NA/PhotoObjects.net/Getty Images)

A tendinite de De Quervain é uma condição em que a bainha, ou revestimento, do tendão do punho, incha e restringe o movimento tendíneo, afetando o tendão da área do polegar. Se você sofrer esse tipo de tendinite, terá dor e desconforto no polegar e no punho. Ele se agrava às atividades repetitivas, que envolvem mover o punho de um lado a outro ou o ato de apertar com o polegar. Digitar, tocar piano e atividades de jardinagem geralmente são causas da tendinite de De Quervain.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Tala ou órtese
  • Compressa térmica
  • Bolsa de gelo
  • Medicamentos anti-inflamatórios

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Instruções

  1. 1

    Use uma órtese ou tala para imobilizar o polegar e o punho e mantenha-os em posição reta para permitir o repouso do tendão. Use a órtese ao digitar ou executar movimentos repetitivos.

  2. 2

    Evite completamente os movimentos repetitivos, quando possível. Dê tempo para a sua mão repousar entre as ações.

  3. 3

    Evite usar o polegar no movimento de apertar e use a outra mão, quando for possível. Evite, ainda, cruzar o polegar sobre a palma da mão.

  4. 4

    Evite movimentos de um lado a outro com o punho, levantando a mão ao alcançar as teclas para digitar, em vez de virar o punho.

  5. 5

    Alterne o uso de compressas térmicas e tratamentos com gelo no dedo e no punho, aplicando cada tratamento a cada duas horas.

  6. 6

    Tome medicamentos anti-inflamatórios para reduzir o edema e aliviar uma dor menos intensa. Certifique-se de que o seu analgésico de venda livre não seja esteroidal.

  7. 7

    Converse com um profissional de saúde sobre injeções de corticosteroides para aliviar o edema.

  8. 8

    Compareça a todas as consultas de fisioterapia ou terapia ocupacional, executando a todos os exercícios de fortalecimento prescritos. Não omita exercícios, pois estes se destinam a aliviar a dor, fortalecer os músculos e diminuir a qualquer irritação dos tendões.

Dicas & Advertências

  • Não aplique diretamente o gelo ou calor ao punho e polegar. Será necessário usar um pano de prato ou uma toalha de lavagem entre sua pele e a compressa térmica ou bolsa de gelo, para evitar lesões. Aplique cada tratamento durante 20 minutos por vez.
  • Se você seguir a todas as etapas e as instruções de seu profissional de saúde e, ainda assim, não tiver alívio, o seu médico poderá recomendar a cirurgia para ajudar a reduzir a dor e a irritação. A cirurgia é um procedimento ambulatorial, no qual o médico secciona a bainha tendínea, aliviando a pressão que ela está causando.
  • Antes de iniciar a quaisquer tratamentos caseiros, converse com o seu profissional de saúde.

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