Como treinar igual a Mary Kate Olsen

Escrito por ehow contributor | Traduzido por pedro santos
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Como treinar igual a Mary Kate Olsen
Cheio de proteínas, o sushi é um alimento indicado para quem deseja uma silhueta esbelta como a de Mary Kate (sushi image by Mareen Friedrich from Fotolia.com)

O mundo inteiro reconhece as gêmeas Olsen pelo seu estilo fashion, excêntrico e arrojado, mas Mary Kate é quem parece ser o foco principal das atenções dos fanáticos por moda. Mais extravagante do que sua irmã Ashley em aparência, estilo pessoal, modo de falar e maneirismos, Mary Kate Olsen segue uma rotina de treinos pouco ortodoxa para manter seu corpo esbelto.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

    Cafeína para turbinar o metabolismo

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    Abasteça seu corpo com cafeína frequentemente. A Mary Kate Olsen é reconhecida por sempre estar com copos enormes de café da Starbucks, com seus gigantescos óculos escuros e suas bolsas Balenciaga. Em pequenas quantidades, a cafeína acelera o metabolismo e age como um leve supressor de apetite temporário.

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    Fume um monte de Marlboros. Mary Kate Olsen fuma Marlboro vermelho com a mesma frequência com que bebe café do Starbucks. Claro, cigarros, assim como a cafeína, têm propriedades moderadoras de apetite, mas os efeitos sobre seus pulmões e sua pele podem ser muito mais nocivos do que alguns quilinhos a mais. A maioria dos experts em moda classificaria cigarros com um enorme “não”.

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    Ande a pé o máximo que puder. Apesar de Mary Kate Olsen e sua irmã Ashley poderem pagar por todos os serviços de limusine que quiserem, elas frequentemente caminham pelas ruas de Nova Iorque, onde moram. É um consenso entre personal trainers de celebridades que andar é o melhor exercício de baixo impacto para manutenção de um peso saudável.

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    Coma alimentos ricos em proteína e diminua os carboidratos. Mary Kate Olsen fez um tratamento para combater um distúrbio alimentar, a anorexia, e aprendeu que existem jeitos melhores de manter sua silhueta esbelta do que passar fome. Fontes próximas de Mary Kate revelam que ela agora come uma dieta saudável, rica em proteínas e com pouco carboidrato. Sushi é um dos alimentos preferidos de ambas as irmãs Olsen e é altamente recomendado pela maioria dos personal trainers de celebridades.

Dicas & Advertências

  • Tanto café quanto cigarros podem ser extremamente nocivos a sua saúde. Sabe-se que cigarros são cancerígenos, causando câncer nos pulmões e outros sérios problemas de saúde. Já a cafeína acelera os batimentos cardíacos e aumenta a pressão sanguínea quando consumida em excesso. Se você fuma, pare, e nunca utilize a cafeína para ajudar em sua dieta.

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