Com utilizar papel filme para emagrecer?

Escrito por sylvia cini | Traduzido por ninah coracini
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Com utilizar papel filme para emagrecer?
Exercícios e controle calórico são os segredos para a perda de peso (hard exercise image by Paul Moore from Fotolia.com)

O papel filme, também chamado de película plástica aderente, é geralmente utilizado para o armazenamento de alimentos; poucas pessoas pensam nisso como um instrumento útil para perda de peso. Utilize o papel filme na cozinha, para controlar as porções de alimentos. Você poderá fazer suas próprias embalagens de lanches de 100 calorias e diminuir o tamanho das grandes refeições ou poderá usar o papel filme como uma faixa de resistência para fazer exercícios desafiadores. Algumas pessoas usam a película aderente como uma segunda pele para aumentar a transpiração e perder peso de água durante o exercício. Essa prática tem sido associada a condições médicas graves, incluindo insolação e perda de eletrólitos; condições que podem ser fatais. Antes de iniciar um treinamento novo, consulte seu médico para desenvolver um plano que funcione para você e seu corpo.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Corte cerca de 2 a 2,5 m de comprimento de papel filme.

  2. 2

    Dobre o plástico duas vezes na vertical, para formar uma faixa longa e plana.

  3. 3

    Segure uma ponta da faixa com sua mão direita. Levante o braço sobre a cabeça e deixe o plástico pendurado sobre suas costas. Alcance-o por trás e pegue-o com a mão esquerda. Puxe o plástico em qualquer uma das direções para esticar os braços. Troque as mãos e repita.

  4. 4

    Sente-se no chão com as pernas esticadas. Passe o papel filme em volta de seus pés. Segure-o em suas mãos pelas laterais. Sente-se, elevando suas pernas no ar para formar um "V" com seu tronco. Segure o plástico nas laterais como apoio. Tencione seus músculos abdominais e segure por um minuto. Solte e repita.

  5. 5

    Deite-se sobre seu lado esquerdo, com as pernas estendidas. Enrole o plástico em torno de seu pé direito. Segure as pontas da faixa em sua mão direita contra a sua coxa. Levante a perna lentamente, mantendo os músculos abdominais e os glúteos tencionados.

Dicas & Advertências

  • Agasalhos, dietas radicais, consumo de pílulas de dieta, uso de diuréticos e jejum prolongado poderão levar à perda de peso temporário. No entanto, existem graves consequências médicas para cada um desses métodos. Exercitar-se e controlar as porções nas refeições é a única maneira de perder peso. Se precisar de ajuda para controlar seu peso corporal, entre em contato com seu médico para discutir as opções de tratamento e apoio.
  • Alguns tipos de papel filme contêm cloreto de polivinila (PVC) e outros aditivos (plastificantes) que podem ser prejudiciais se ingeridos ou absorvidos pela pele. Sempre opte por variedades que não contenham PVC.

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