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Como se vestir para praticar Kickboxing

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

O Kickboxing se tornou uma maneira popular para ficar em forma e é um jeito eficaz para aprender a se defender usando uma combinação de várias técnicas de artes marciais. Saber como se vestir apropriadamente ao lutar ou se exercitar é muito importante para desfrutar corretamente do esporte, assim como para seu desempenho e segurança.

Instruções

O Kickboxing é uma boa maneira para se manter em forma e aprender a se defender (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

    Instruções

  1. Peça ao seu instrutor instruções específicas que ele possa ter sobre o que vestir para praticar kickboxing. Alguns locais podem exigir que você compre uma camiseta específica ou gi, que é um tipo de uniforme para artes marciais mais tradicional.

  2. Use camisas ou blusas que sejam sem mangas ou tenham mangas curtas bem soltas. O kickboxing exige que você tenha liberdade de movimentos e uma camisa de manga longa pode ser restritiva.

  3. Escolha calças ou shorts que sejam soltos e não restrinjam seus movimentos. As mulheres podem querer calças mais longas ao invés de shorts, pois o esporte envolve muitos chutes altos.

  4. Use um par de sapatos para treino resistentes se você for começar uma aula de kickboxing com exercícios cardiovasculares ou qualquer outra forma de exercício que não requer o combate ou contato com outras pessoas. Caso contrário, planeje lutar sem sapatos.

  5. Escolha os equipamentos de proteção adequados para o estilo de kickboxing que você praticará. Os capacetes devem vestir confortavelmente e não restringir, de qualquer maneira, sua visão. Os protetores acolchoados devem estar justos, mas sem interromper sua circulação sanguínea.

  6. Visite o site "Kickboxing.com" para descobrir o estilo de vestimenta correto para cada disciplina do esporte. Adicionalmente, recursos on-line como a "AOL Fitness" podem fornecer dicas específicas sobre roupas para kickboxing cardiovascular.

Dicas

  • Verifique se sua escolha de kickboxing possui uma loja anexada a ela. Muitas escolas também vendem equipamentos e vestimenta, frequentemente a preços com desconto para seus membros.

Aviso

  • Você deve sempre usar um capacete e protetores acolchoados se estiver praticando um estilo competitivo de kickboxing. Isso é imprescindível se você tiver menos de 18 anos.
  • Antes de começar qualquer regime de exercícios extenuantes, consulte um médico. O kickboxing pode colocar muito estresse em seu sistema cardiovascular e existe também a possibilidade de lesão. Esse esporte não é geralmente recomendado para pessoas que sofrem com problemas nas costas e com artrite.

O que você precisa

  • Vestimenta apropriada para kickboxing
  • Equipamentos de segurança, incluindo capacete e protetores acolchoados
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