As vitaminas não perdem a eficácia?

Escrito por becky sheetz-runkle | Traduzido por vanessa santos
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As vitaminas não perdem a eficácia?
Armazene suas vitaminas apropriadamente para alcançar resultados máximos

Independente da qualidade ou tipo que você pode tomar, as vitaminas podem e perdem sua eficácia com o tempo e quando expostas a certas condições. Suas práticas de armazenamento podem tanto estender quanto diminuir a vida de prateleira de suas vitaminas.

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Mantenha-as frias e secas

A menos que o rótulo indique algo contrário, as vitaminas devem ser estocadas em um lugar seco e fresco, devido ao calor e umidade que levam-nas a quebrar ou perderem sua potência. Essa é uma consideração essencialmente importante se você vive em um clima úmido e quente. Alguns nutrientes, como as pílulas de linhaça, devem ser armazenadas na geladeira. Mas a menos que a embalagem diga algo específico a se fazer, não coloque-as em refrigeradores. Enquanto as condições frias e secas são ideais, banheiros e cozinhas não são as melhores opções.

Mantenha longe da luz

Luz solar direta também diminui a eficácia das vitaminas. Mantenha-as em um lugar protegido da luz solar, e fora do alcance das crianças. Algumas vitaminas e minerais podem ser fatais para crianças, quando tomadas em quantidades extremas.

Armazene-as na embalagem original

Mantenha suas vitaminas em embalagens herméticas, pois elas vão manter sua resistência e potência.

Esses fatores, calor, umidade e exposição contínua ao ar, farão com que suas vitaminas percam a eficácia. Isso é especialmente notável se você comprar uma grande quantidade de vitaminas ou acumular lotes de frascos ao longo do tempo. Sabendo como armazená-las, você pode ajudar a estender sua eficácia.

Quanto tempo é tempo demais?

Diferente das drogas prescritas, as vitaminas e suplementos não são regulamentados pelo órgão de regulamentação dos Estados Unidos, o FDA (Food and Drug Administration). Não exige-se dos fabricantes que eles coloquem uma data de validade na embalagem, mas é aconselhável comprar produtos que tenham-na. Em condições apropriadas, as vitaminas podem ser mantidas por um bom tempo. Glen Shue, do FDA, acredita que as vitaminas ficam geralmente estáveis durante 5 anos.

As datas de validade são importantes porque se os fabricantes estabelecerem-nas, eles testam as vitaminas para ver o quanto ela se deteriora ao longo do tempo, e quando ela começa.

Tomar vitaminas vencidas é perigoso?

Consumir vitaminas antigas não é perigoso. Mas se o objetivo de tomá-las é acrescentar nutrientes em seu organismo, ingeri-las vencidas não vai fazer bem. Elas não vão nutrir seu corpo como pretendido. Especialistas recomendam jogar as vitaminas vencidas fora.

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