Muitas mulheres ficam ansiosas para o fim de sua gravidez, e quando o bebê se recusa a descer, esse sentimento fica ainda mais agravado. Há vários métodos que podem ajudar a descida do bebê. Esse processo é um alívio para a gestante, uma vez que ela se sente mais leve quando o bebê desce para a pélvis.
Passo 1
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Comece com o básico. As primeiras sugestões dos médicos é de que sejam feitas caminhadas e ter relações sexuais com o seu parceiro. Não viole as ordens do seu médico caso você esteja em repouso ou descanso pélvico.
Passo 2
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Faça exercícios leves para ajudar na abertura de sua região pélvica e afrouxar os músculos permitindo que o bebê desça. Faça movimentos circulares com os quadris, alongamento e agachamento. Talvez você necessite de ajuda com o último. É possível também sentar-se em uma bola de exercícios e dar pulinhos, ou balançar seus quadris.
Passo 3
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Use um cinto de maternidade ou um estilingue caseiro para levantar a barriga de forma delicada. Isso pode reposicionar o bebê, colocando-o de cabeça para baixo e facilitando sua descida.
Passo 4
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Massageie seu tornozelo. Há certos pontos de pressão sobre eles que podem provocar contrações uterinas, permitindo que o bebê desça. Só faça isso se você já se dá por vencida.
Passo 5
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Considere iniciar um ajuste de quiroprática ou uma massagem nas costas. Isso talvez ajude a abrir a região pélvica e diminuir o estresse causado pela dor nas costas. Você e seu bebê ficarão relaxados, retirando também alguma pressão da sua pélvis.
Mais recentes
- Caso essa não seja sua primeira gravidez, lembre-se que seu bebê pode baixar somente na hora do trabalho de parto.
- Converse com o seu médico sobre a eficácia das técnicas utilizadas para ajudar na descida do seu bebê.
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