Fibras

O cólon precisa de 24 horas para reconstruir seu revestimento protetor, portanto, talvez você queira assegurar que seus movimentos intestinais sejam facilitados. Isto pode ser feito consumindo muita fibra. A fibra adiciona volume aos movimentos intestinais e ajuda-os a reter umidade, o que lhes dá volume e lubrificação suficientes para estimular o peristaltismo que empurrará a matéria fecal ao longo do intestino, sem causar lesão. Frutas, legumes, como o aspargo, e saladas são boas fontes de fibras. Consuma fibras em sopas ou purês para minimizar as bordas ásperas que podem esfolar a parte interna do cólon.

Gordura

Limite a quantidade de gordura consumida. Esta torna lenta a digestão, o que pode levar à constipação - o que definitivamente não é desejável logo após livrar-se de uma impactação. Em vez disto, selecione alimentos magros, como frango, atum, feijões ou maçãs. A maior parte das frutas e legumes tem baixo teor de gordura e um duplo efeito, pois também são ricos em fibras. Se você não conseguir resistir a comer algo como queijo ou batatas fritas, tente consumir a versão com baixo teor ou com gordura reduzida.

Líquidos

Aumente sua ingestão de água, suco e chá. Após a lavagem intestinal, seu cólon será um pouco mais absortivo que o normal por haver menos matéria fecal para bloquear o movimento de água através do epitélio colônico. Contudo, ainda será necessário tomar água extra quando consumir alimentos fibrosos, pois as fibras absorvem água aos formarem os movimentos intestinais. Os chás contêm agentes químicos, que ajudam a função intestinal, e o suco permite-lhe obter os mesmos nutrientes e vitaminas que você conseguiria consumindo a fruta ou o vegetal integral, mas sem a borda áspera destes. Algo que talvez você queira evitar após a lavagem intestinal é o álcool. O fato que o cólon está absorvendo mais que o normal, após uma lavagem intestinal, significa que seu corpo absorverá muito mais álcool que o habitual, o que pode ser tóxico.