Step 1

Pergunte ao seu médico se seu colar cervical é mesmo necessário à noite. Dependendo da sua condição, existem alguns travesseiros que você pode comprar que agem estabilizando seu pescoço durante a noite. Ou talvez você possa usar um colar mais leve à noite.

Step 2

Certifique-se de que o seu colar cervical está ajustado do jeito certo. Se você deixá-lo muito apertado, ficará desconfortável, independente da posição em que deitar.

Step 3

Encontre uma poltrona confortável para dormir. Certifique-se de que ela é reclinável e tem almofadas macias. Dormir em uma poltrona pode parecer difícil no começo, mas você vai evitar se mover demais, como acontece quando dorme em uma cama.

Step 4

Coloque um travesseiro atrás de sua cabeça para conseguir mais estabilidade. Mais de um travesseiro irá colocar muita pressão em um pescoço que já está machucado.

Step 5

Coloque outros travesseiros na poltrona em lugares onde você precisa de mais conforto. Se os braços dela são muito duros, descanse seus braços em travesseiros. Se suas pernas ficarem desconfortáveis, coloque um travesseiro embaixo delas também.