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Como eliminar a celulite por meio de exercícios. A ponte. Deite de costas com os joelhos flexionados e os braços ao lado do corpo. Levante o quadril mantendo a coluna reta. Abaixe até tocar o chão com a coluna. Repita este exercício de 4 a 8 vezes. Alongamento de pernas para trás. Fique na posição como se estivesse sentado. Apoie as mãos e os joelhos no chão. Mantenha as costas retas. Expire. Estique uma perna para trás e Mantenha-a nessa posição por 5 segundos. Volte para a posição inicial. Inspire e alterne com a outra perna. Repita este exercício de 4 a 8 vezes. Alongamento de pernas para trás com dificuldade. Repita o exercício anterior adicionando pesos de 1kg nos tornozelos.

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