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Como escolher sapatos para evitar os sintomas do neuroma de Morton

O neuroma de Morton é um espessamento em torno de um nervo que normalmente ocorre entre o terceiro e o quarto dedo do pé. No Brasil, a condição também é conhecida como neuroma digital plantar ou pé grego. O sintoma mais comum é a dor, que pode ser do tipo "agulhada" ou "queimadura", de maneira que é possível senti-la irradiar para cima ou para baixo do pé. Também é possível sentir dormência ou uma sensação estranha em um dos dedos, geralmente o quarto (ao lado do mindinho). O problema tende a ocorrer mais quando o calçado usado não é apropriado. Assim, é fundamental escolher o tipo certo de sapato, tanto para reduzir a chance de contrair essa doença quanto para evitar a ocorrência dos sintomas.

Instruções

O neuroma de Morton é um espessamento em torno de um nervo que normalmente ocorre entre o terceiro e o quarto dedo do pé (Red_Hayabusa/iStock/Getty Images)
  1. Meça os pés. É possível que você encontre um pé mais largo do que o outro, então sempre compre sapatos que calcem adequadamente no pé maior e mais largo. O neuroma de Morton ocorre com mais frequência em pés largos. A maioria das pessoas acaba usando um sapato com tamanho menor do que deveria, por isso costuma ter o pé esmagado pelos calçados, propiciando a formação de um neuroma de Morton. Sapatos apertados também propiciarão a dor ou a dormência associadas ao neuroma.

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  2. Evite sapatos que afunilem os dedos ou saltos altos. Ambos os estilos irão colocar uma grande pressão sobre a parte dianteira do pé, podendo contribuir para o desenvolvimento do neuroma e dos seus sintomas.

  3. Encontre sapatos que tenham uma sola firme, mas que seja acolchoada e amortecida. Isso é crucial na parte superior do sapato, onde a bola do pé ficará. Se o sapato for muito fino ou faltar amortecimento na sola, os nervos podem sofrer uma irritação e, ao longo do tempo, um neuroma pode ser formado.

  4. Escolha um sapato com tiras ajustáveis ou cadarços. Eles devem ser bem fixados na parte superior, para evitar que o pé escorregue para a frente. Caso tenha um pé grande, poderá afrouxar os cadarços ainda mais para fornecer mais espaço. Seus dedos serão capazes de relaxar e a parte frontal do pé não será esmagada. Assim, a probabilidade de sofrer com o desconforto será menor.

  5. Sempre que possível, evite deslizar sobre os sapatos. Seu pé vai escorregar para a frente e a parte mais larga deixará de estar acomodada na parte mais larga do sapato. Deixar o pé escorregar para frente apertará os pés e os nervos que passam entre os dedos, podendo tornar seus pés mais suscetíveis à formação de neuromas.

  6. Visite uma loja de sapatos especializada, em lojas comuns de calçados os modelos podem ter um tamanho pequeno, o que não será confortável para quem tem problemas com a largura do pé. Uma loja especializada terá no estoque os sapatos mais apropriados para a região dos dedos dos pés que poderão ser acomodados em pessoas com outros problemas, como dedos em garra e o neuroma de Morton. Um podólogo pode ser capaz de ajustar os seus sapatos e alargar as regiões problemáticas.

  7. Consulte um podólogo caso não consiga encontrar qualquer calçado que sirva. Você pode tentar uma cirurgia para remover o neuroma.

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O que você precisa

  • Uma loja de sapatos especializada
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