Se recuperando de um parceiro narcisista

Step 1

Conheça as características do seu companheiro narcisista. Eles demonstram ciúmes, insegurança, infidelidade, possessividade, são mentirosos patológicos e abusam física e psicologicamente das pessoas. Ao se recusar a abrir exceções para esses comportamentos, você estará apta a julgá-los como inaceitáveis. Quando você abandonar seu casamento, o narcisista pode tentar manipulá-la com seu charme para tentar te reconquistar. Perceba que, a menos que o narcisista se conscientize de seu problema e busque ajuda profissional, ele não mudará. Assim que te reconquistar, ele voltará a demonstrar seu comportamento narcísico.

Step 2

Entenda que você é uma pessoa completa. Pode ser que você tenha se apaixonado pelas características maravilhosas que o narcisista mostrou enquanto te paquerava e também pelas exibidas no início do relacionamento. É possível que, como resultado disso, você tenha desenvolvido codependência. A personalidade suave, generosa e atenciosa dele pode ter cegado você e até mesmo satisfeito suas necessidades emocionais. Aprender a ser emocionalmente independente, além de te ajudar a se transformar em alguém que consegue viver só, ajuda a diminuir sua vulnerabilidade ao próximo narcisista que cruzar seu caminho. Se valorize, crie limites para si e não aceite menos do que merece.

Step 3

Leia e aumente seus conhecimentos sobre o Transtorno de Personalidade Narcisista. Ler sobre os motivos pelos quais um casamento com um narcisista é nocivo para a sua saúde física e mental podem fazer com que você se sinta capaz e livre. Use a internet (veja a seção Recursos) e visite a biblioteca local em busca de livros que possam esclarecer quais os riscos de um casamento assim. Junte-se a um grupo de auto-ajuda onde você possa se comunicar com outras pessoas que enfrentaram relacionamentos narcisistas. É difícil encarar a dura realidade que é ter um esposo narcisista - alguém que não te valoriza como pessoa mas apenas como uma extensão de si mesmo.