Remédios caseiros para tratar um ligamento rompido

O rompimento de ligamentos é uma lesão que afeta muitos atletas

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Rompimento de ligamentos são torções que causam lesão na cápsula da articulação ou no tecido grosso que conecta os ossos no joelho, cotovelo, pulso, dedos e tornozelo. Os ligamentos mais comuns de serem rompidos são os dos dedos, tornozelos e joelhos, mas você pode romper qualquer ligamento de seu corpo. Ligamentos rompidos podem causar dor por dias e semanas, e podem também inflamar, inchar, apresentar hematomas e causar problemas de estabilidade nas juntas. Lesões mais graves podem precisar de intervenção cirúrgica, porém há remédios caseiros que funcionam bem no tratamento.

Gelo

O gelo é um tratamento muito rápido para ligamentos rompidos. Atuando como um anestésico natural, o gelo pode reduzir o inchaço, sangramento interno e a inflamação. Aplique gelo na área lesionada por período de 15 minutos e então deixe descansar por outros 15. Faça isso por 1 ou 2 dias para controlar a dor.

Redução de atividades, estabilização da articulação e elevação da lesão

Limite suas atividades físicas, especialmente aquelas que utilizam as áreas lesionadas. Enrolar a articulação com uma gaze onde houver o rompimento é útil pela compressão e também ajudará a dar mais estabilidade à área dolorida até que melhore. A utilização de uma gaze pode também ajudar a imobilizar a área lesionada e evitar que faça movimentos incorretos. Outra dica é colocar a área da lesão a uma posição mais alta que o coração para reduzir a inflamação.

Suplementação nutricional

Adquirir suplementos adequados vai ajudar seu corpo de dentro para fora. Consuma alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como bromelaína. Bromelaína pode ser ingerida em doses de 500 mg, 4 vezes ao dia, até que a dor e os sintomas de inflamação sumam. Tome com estômago vazio para garantir uma melhor absorção. Também há suplementos de zinco que ajudam na velocidade de cura da lesão. Consuma 15 a 30 mg de zinco por dia para intensificar a habilidade de cura do seu corpo.

Cavalinha

A cavalinha é uma erva que contém inúmeros ingredientes saudáveis, como manganês, potássio, e silício. O silício encontrado na erva ajuda na recuperação dos ligamentos e das conexões lesionadas. Esse medicamento pode ser usado como um extrato, coloque 10 gotas em 1 copo de água e consuma 6 vezes ao dia até que os sintomas desapareçam. Ou você pode beber um chá; coloque 2 colheres de chá de cavalinha em água quente, e deixe descansar por 15 minutos. O medicamento pode ser consumido em uma dosagem de 4 xícaras por dia.

Cúrcuma

Se estiver tomando suplementos a base de bromelaína, você pode também consumir cúrcuma para intensificar o efeito. Tome 500 mg por dia para acabar com a inflamação e o inchaço. Consuma a erva 3 vezes ao dia entre suas refeições.

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