A tosse experimentada com o abandono do hábito de fumar é resultado do processo de reparação dos cílios pulmonares. Cílios são pequenas partes do sistema respiratório, parecidas com cabelos, responsáveis por filtrar o pó e outras impurezas. Se você é um fumante habitual, a maior parte dos cílios morre e outros não nascem no lugar, em função da fumaça constante do cigarro. Todavia, quando você para de fumar, os cílios são capazes de crescer novamente. Isso causa irritação e provoca tosse. É possível dizer quão rápido os cílios estão crescendo pela força da tosse. Quanto mais rápido for o crescimento dos cílios, mais intensa será a tosse.

Pessoas que fumaram por pelo menos um mês e depois abandonaram totalmente o hábito, provavelmente tossirão muco. Isso é normal e acontece porque seus pulmões estão trabalhando para expelir todo o alcatrão, toxinas e materiais carcinogênicos que estiveram ali suprimidos. O muco geralmente é marrom ou amarelo escuro. Caso você note sangramento, procure um médico.

Uma garganta irritada geralmente é acompanhada por tosse intensa, e isso deve ser esperado. Para amenizar a dor de garganta, tome expectorantes, coma alimentos frios e evite comidas e bebidas que possam irritar a garganta ainda mais (por exemplo, comida picante ou bebidas muito alcoólicas).

Em média, quem para de fumar tosse por duas ou três semanas. A duração da tosse dependerá do tempo que os cílios levarão para crescer. Se você tiver tosse forte por mais de um mês, é recomendável consultar um médico.

Toda essa tosse e produção de muco podem fazer com que você se preocupe mas, na verdade, esta é uma situação em que a tosse é um bom sinal. Parar de fumar e não tossir é que deve causar preocupação.