Abstinência de cafeína e dor muscular

Escrito por en readster | Traduzido por weber figueiredo
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Abstinência de cafeína e dor muscular
O café, uma das bebidas mais populares no Brasil, possui grande quantidade de cafeína (Ryan McVay/Photodisc/Getty Images)

A cafeína é um dos estimulantes mais amplamente utilizados no Brasil. Ela é barata e facilmente obtida. Quando o seu consumo é interrompido abruptamente, os sintomas de abstinência podem ser graves.

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História

A cafeína é utilizada pelo homem desde a Idade da Pedra. Lendas afirmam que o uso de cafeína começou quando algumas folhas de chá caíram acidentalmente em água fervente.

Significado

De acordo com pesquisas da universidade americana "Johns Hopkins University", até 90% dos adultos usam cafeína diariamente. Os sintomas de abstinência podem ocorrer dentro de 12 a 24 horas, após a interrupção do uso. Mesmo usada em pequenas quantidades, a cafeína poderá causar sintomas de abstinência.

Sintomas

Os sintomas de abstinência podem ser graves: alguns indivíduos podem ter gripe, náuseas e dor muscular. Entre outros sintomas estão: fadiga, dor de cabeça e irritabilidade.

Solução

Para evitar a maioria dos sintomas de abstinência, é necessário reduzir o consumo de cafeína muito lentamente. Comece tentando consumir apenas 1/2 xícara por dia.

Cuidados

Doses extremas de cafeína podem ser perigosas. Dez gramas ou mais de cafeína podem causar convulsões e insuficiência respiratória, podendo levar à morte.

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