Saúde

Como se alimentar tendo diabetes do tipo II

Escrito por ehow contributor | Traduzido por yago lima
Como se alimentar tendo diabetes do tipo II

Alimente-se com Diabetes do tipo II

A diabetes do tipo II se tornou uma epidemia em toda a América. Particularmente preocupante é o fato de também ter sido diagnosticada em um número significativo de crianças. Há boas notícias, no entanto, relacionadas a essa doença. Ela é totalmente controlável com uma dieta e exercícios. Especificamente, ingerir alimentos certos de maneira correta pode evitar muitas das armadilhas relacionadas à Diabetes do tipo II.

Nível de Dificuldade:
Moderada

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Instruções

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    Não deixe de fazer as suas refeições diárias. Os níveis de açúcar no sangue caem quando o corpo não recebe uma quantidade consistente de alimentos. A hipoglicemia pode ser evitada com três refeições regulares e uma ou duas refeições sensíveis.

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    Coma uma dieta equilibrada. Diabéticos devem aprender que uma mudança no estilo de vida deve ocorrer relacionada com os hábitos alimentares. As escolhas alimentares devem ser consistentes. Concentre-se em uma dieta que inclua pequenas porções de proteínas e pouca gordura. Foque numa dieta que contenha os objetivos de uma restritiva.

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    Experimente alimentos frescos sempre que possível. Muitos dos problemas associados com as diabetes nas estaminais derivam de produtos e processos usados para manter os alimentos nas prateleiras por longos períodos de tempo. Alimentos cozidos em óleos pesados também são um problema. Utilize o vapor e também cozinhe os seus alimentos frescos sempre que possível.

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    Evite carboidratos. Massas e outras comidas ricas em carboidratos aumentam o nível de açúcar no sangue. Consulte o passo 2 em relação a uma dieta equilibrada e lembre-se de que tudo deve ser feito com moderação. Isso também inclui os carboidratos. Consulte um médico para determinar o nível de hidratos de carbono que sejam aceitáveis para os doentes específicos.

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