Comidas para o hipotireodismo

Escrito por kristeen cherney | Traduzido por julio vizo
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Comidas para o hipotireodismo
Embora a dieta por si só não irá tratar a disfunção inteiramente, há certos alimentos que podem ajudar a glândula a chegar a um melhor nível (Thinkstock/Comstock/Getty Images)

O hipotiroidismo ocorre quando a glândula tireoide cresce muito e não é capaz de produzir hormônios suficientes para todo o seu corpo. Ele é tratável através de medicamentos sob prescrição médica. Embora a dieta por si só não irá tratar a disfunção inteiramente, há certos alimentos que podem ajudar a glândula a chegar a um melhor nível.

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Comidas que devem ser consumidas

O iodo é essencial para a função da tiroide. Em uma glândula saudável, há cerca de 20 mg a 30 mg deste mineral. A diminuição do iodo na tiroide resulta na incapacidade da glândula de produzir hormônios suficientes. Isto leva à condição de uma disfunção da tiroide, ou hipotireoidismo.

Uma maneira de repor os níveis de iodo é consumi-lo em alimentos. A solução mais fácil é usar o sal iodado em sua dieta. Este mineral também ocorre naturalmente em alimentos como leite de vaca, iogurte, algas e frutos do mar.

Grãos integrais encontrados em pães de trigo e massas também ajudam na disfunção da tiroide, pois contêm zinco e vitamina B, que ajudam na produção de hormônios..

Certos legumes combatem o hipotiroidismo, especialmente aqueles que são ricos em beta-caroteno, tais como cenouras e abóboras. Estes contêm a vitamina A, que atua como um antioxidante e pode ajudar a reduzir a inflamação da tiroide.

Além disso, coma alimentos ricos em ômega-3, como ovos e salmão. Eles contêm um aminoácido chamado tirosina, que combinado com o iodo cria hormônios tiroidais. Outras fontes de tirosina incluem bananas, aveia, amêndoas e abacate.

Comidas que devem ser evitadas

Existem certos alimentos que uma pessoa com uma disfunção da tiroide deve evitar. Exemplos são soja, repolho, amendoim, nozes, couve e alimentos processados​​. Esses alimentos contêm substâncias goitrogênicas que impedem a ingestão de iodo, evitando que a sua tireoide produza hormônios. Cozinhar alguns desses alimentos, como brócolis, pode ajudar a eliminar este elemento. No entanto, você ainda deve limitar os alimentos goitrogênicos o quanto puder.

Além disso, uma pessoa com hipotireoidismo não deve beber água com flúor, encontrado na maior parte da água da torneira. De acordo com o site "Thyroid-Info", o flúor prejudica diretamente os hormônios em seu corpo. Assim, consumi-lo poderá prejudicar ainda mais uma disfunção na glândula. Minimize o consumo de chás verde e preto, pois eles também contêm traços de flúor. O cloro é outra substância que se encontra na água da torneira e pode ter os mesmos efeitos sobre os hormônios que o flúor tem. Opte por água destilada, pois é livre de substâncias artificiais.

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