Como desintoxicar o organismo usando uma dieta com suco, frutas e legumes

Escrito por ehow contributor | Traduzido por ricardo schweitzer
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Como desintoxicar o organismo usando uma dieta com suco, frutas e legumes
Faça uma limpeza do organismo com uma dieta de sucos, frutas e legumes

Uma desintoxicação por sucos é um método de limpeza do organismo muito popular que ajuda a renovar o espírito e perder alguns quilos. Ela difere da dieta do suco, em que você consome apenas sucos de frutas frescas, pois permite a ingestão de frutas e legumes crus.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Prepare o seu corpo para a desintoxicação eliminando álcool, nicotina, açúcar e cafeína de sua deita pelo menos sete dias antes de começar. Beba muita água e descanse bem.

  2. 2

    Compre legumes e frutas frescas. Cenouras e tomates orgânicos são opções populares combinadas com aipo, espinafre, couve e pepino, e ficam deliciosos quando temperados com alho e cebola. Suco de maçã, abacaxi e morango também funciona, mas fuja de sucos ácidos como o de laranja.

  3. 3

    Beba pelo menos dois litros de suco de frutas ou vegetais todos os dias, além de seis copos de água morna.

  4. 4

    Consuma apenas sucos e água no primeiro dia. Adicione frutas sólidas e legumes nos próximos dois dias, e retorne a alimentos normais gradualmente depois do período de desintoxicação.

Dicas & Advertências

  • Se você fizer a desintoxicação com suco, use frutas e legumes frescos. Use uma máquina para sucos ou compre-o pronto, lembrando-se de que o suco de frutas dura apenas três dias, e o de legumes até cinco dias.
  • Não importa o quão saudável você se sente, sempre consulte seu médico antes de começar qualquer programa de desintoxicação alimentar.

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