Lazer e cultura

Dez atividades para motivar as crianças a fazerem exercícios

Escrito por brian vaughan | Traduzido por agmar vitti
Dez atividades para motivar as crianças a fazerem exercícios

Praticar exercícios pode ser difícil para as crianças, mas os benefícios à saúde são enormes

Exercise ball image by StephenD from Fotolia.com

Enquanto muitas pessoas associam os benefícios dos exercícios ao combate à obesidade em idades mais avançadas, esta preocupação também deve ser válida para as crianças desde cedo. Crianças que se exercitam frequentemente têm uma chance menor de ficarem obesas, de ter problemas cardíacos e outros problemas de saúde ao longo de suas vidas. Para as crianças, exercitar-se pode significar muitas coisas. Elas podem se envolver em várias atividades que oferecem diversão e manutenção da boa forma física.

Esportes

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Quase todos os esportes fazem com que as crianças se exercitem, então descubra quais atividades interessam seus filhos e coloque-os em contato com elas. Treinos e também jogos dão às crianças a chance de se exercitar ao mesmo tempo que se socializam e se divertem.

Pular

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Pular é uma boa forma de queimar calorias e ficar em forma, sendo que muitas atividades praticadas com crianças envolvem isto. Jogos com saltos e brincadeiras de pular corda desafiam as crianças a darem o seu melhor, ao mesmo tempo que as exercitam.

Aulas

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Combine os interesses de seus filhos com aulas nas quais eles se exercitem. Se seu filho gosta de dançar, de praticar karatê ou outra atividade específica, matricule-o em uma aula em que ele desenvolva a boa forma física.

Andar de bicicleta

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Andar de bicicleta permite que as crianças se exercitem e se desloquem para algum lugar onde precisem chegar. Quando seu filho estiver com uma certa idade, ele poderá se exercitar andando de bicicleta quando precisar ir à casa de um amigo ao à escola.

Atividades em família

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Estabeleça atividades familiares para que todos se exercitem. Se seu filho não gostar muito de participar, os outros membros da família podem encorajá-lo. Forme grupos de caminhadas ou até passeios a um parque de diversões onde dê para andar bastante.

Videogames com movimento

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Importantes marcas de videogames, como o Nintendo Wii, o Xbox 360 e o Sony PlayStation 3 possuem jogos com sensores de movimento que requerem que o jogador se exercite. Alguns jogos como o "Wii Fit" envolvem somente exercícios, enquanto que outros jogos desafiam os participantes a imitarem os movimentos de atletas ou dançarinos.

Parquinho

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Sugira jogos às crianças quando elas estiverem no parquinho. Muitos parquinhos de escolas possuem muitos equipamentos diferentes. Seja no ginásio ou nos balanços, haverá alguma atividade de que seu filho goste e que envolva exercício.

Jogos em casa

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Há várias atividades que podem ser feitas em casa. Uma ideia é a miniquadra de golfe ou o jogo de basquete com cesta e bola macia. Existem muitas formas de seu filho se exercitar em casa no tempo livre.

Nadar

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Leve seu filho à piscina. Nadar é um ótimo exercício. Você pode ensinar a importância de se aprender a nadar à criança e mantê-la em boa forma ao mesmo tempo.

Brincar com animais domésticos

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Embora não pareça para muitas crianças, correr e brincar de jogar bola com um cachorro é uma forma de se exercitar. se você tiver animais, motive seu filho a brincar com eles.

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