Ervas para reduzir dores e inchaços no tornozelo

Escrito por beth lytle | Traduzido por ana rodrigues
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A chave para lidar com a dor no tornozelo é reduzir o inchaço. Algumas ervas podem ser usadas ​​tanto interna como externamente para combater a dor e o inchaço no tornozelo. Como existem muitas curas naturais disponíveis para escolher, qual delas utilizar depende de sua preferência.

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Chás

Líquidos podem ser usados ​​para tratar a dor no tornozelo. O chá verde e a urtiga têm propriedades anti-inflamatórias. Sucos de frutas também são benéficos para a dor e o inchaço. Quanto mais fresco e mais puro o suco de fruta melhor, por isso fique longe de sucos que são feitos a partir de concentrados. O gengibre também é um excelente antioxidante e tem sido usado há séculos para combater dores de cabeça. Ele pode ser feito em um chá e bebido para dor no tornozelo (e outros tipos de dor). Outras ervas que são boas para uma entorse (e que podem ser feitas em um cataplasma ou podem bebidas como um chá) são lavanda, camomila e alecrim.

Cúrcuma e calêndula

A cúrcuma em pó tem sido muito utilizada para reduzir o inchaço. É um anti-inflamatório natural e pode ser tomada em forma de pílula ou misturada com água morna para fazer uma pasta (cada pasta depende da forma que a pessoa a mistura, mas comece com algumas colheres de chá de cúrcuma em pó e misture com uma pequena quantidade de água quente). A pasta pode ser espalhada sobre a área ferida e deixada assentar. Eventualmente, quando a pasta seca, pode tornar-se desconfortável (depois de alguns minutos), então lave a região com água morna e sabão.

A calêndula também é um maravilhoso anti-inflamatório. É uma erva que se originou no Egito e é uma forma de planta calêndula. As flores secas podem ser usadas em um chá, misturadas com o açafrão, ou infundidas em sementes de uva ou azeite ao longo de um período de duas semanas. Para fazer essa infusão, reserve as ervas no óleo em um frasco de cor escura e retire-as depois de duas semanas. O óleo pode ser muito eficaz na redução do inchaço. Ele pode ser adicionado a sabonetes líquidos, sabonetes em barra, loções, ou utilizados diretamente. Óleos e loções podem ser esfregados na área afetada para reduzir a dor e inchaço.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã também pode ser muito eficaz para ajudar a reduzir o inchaço. Adicione 1 a 2 xícaras de sal de Epsom à água morna e mergulhe o tornozelo durante 10 a 15 minutos. Tanto o sal quanto o vinagre de maçã são muito eficazes para ajudar a reduzir os líquidos e inchaço em geral. Uma pequena banheira de água pode ser usada para mergulhar seu pé e tornozelo, ou você pode sentar-se diretamente na banheira.

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